走過中年之路的媽媽寫給40歲的女兒,也寫給正在中年卡關的你:38個最溫柔的提醒 | 高年級不打烊 x 中年來作伙 EP227

104高年級
2025.06.24
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文/高年級不打烊 x 中年來作伙 

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【本集簡介】

今天選書單元要聊《給我40歲的女兒:心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》這本書。

從尋覓、期待、努力定根茁壯的30歲,進入角色更加多元的40歲,我們的人生變得豐富,也意味著要面對更多責任、承擔、煩惱與困惑。

作者韓星姬是一位精神科醫師,也是一位走過中年關卡的母親。她結合自己對人性的深刻理解,觀察病患的臨床經驗,以及作為一位母親的溫柔心意,寫下她想送給女兒的中年提醒。她說:「現實人生中,穩定的40歲只是幻想。」那些讓人感到不安和混亂的時刻,其實正是生命本來的樣貌,唯有學會向內觀察、練習以「我」為主角的人生,才能真正穿越中年的成長痛。

這本書不只寫給「女兒」,也同樣能為正在中年關卡中迷惘的男性朋友,帶來共鳴與啟發。

【分段摘要】

  • 02:15 從心理學角度寫給女兒愛的提醒
  • 04:50 有情緒就是不好?
  • 07:50 表達憤怒是保護自己的方法
  • 11:40 挫敗難免,人生不會因此成定局
  • 14:23 我沒有長成大家期待的樣子好不安!
  • 19:10 辨識自己的情緒才能對症下藥
  • 23:30 男性也該學習認識情緒
  • 25:45 理智線斷掉也不需太苛責自己
  • 27:20 獨立思考、做決定的練習
  • 30:30 各過各的人生是維繫關係的方法之一
  • 32:45 遠方的鼓聲響起了
  • 37:28 活動邀請:職涯博覽會

▎延伸閱讀

*給我40歲的女兒:心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

https://www.taaze.tw/products/11101044641.html

* 《給我40歲的女兒》:中年重啟指南,一場從心開始的人生對話

https://blog.104.com.tw/senior20article-listen-heart

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https://104senior50plus.pse.is/7s5u9h

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