走過中年之路的媽媽寫給40歲的女兒，也寫給正在中年卡關的你：38個最溫柔的提醒 | 高年級不打烊 x 中年來作伙 EP227
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【本集簡介】
今天選書單元要聊《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》這本書。
從尋覓、期待、努力定根茁壯的30歲，進入角色更加多元的40歲，我們的人生變得豐富，也意味著要面對更多責任、承擔、煩惱與困惑。
作者韓星姬是一位精神科醫師，也是一位走過中年關卡的母親。她結合自己對人性的深刻理解，觀察病患的臨床經驗，以及作為一位母親的溫柔心意，寫下她想送給女兒的中年提醒。她說：「現實人生中，穩定的40歲只是幻想。」那些讓人感到不安和混亂的時刻，其實正是生命本來的樣貌，唯有學會向內觀察、練習以「我」為主角的人生，才能真正穿越中年的成長痛。
這本書不只寫給「女兒」，也同樣能為正在中年關卡中迷惘的男性朋友，帶來共鳴與啟發。
【分段摘要】
- 02:15 從心理學角度寫給女兒愛的提醒
- 04:50 有情緒就是不好？
- 07:50 表達憤怒是保護自己的方法
- 11:40 挫敗難免，人生不會因此成定局
- 14:23 我沒有長成大家期待的樣子好不安！
- 19:10 辨識自己的情緒才能對症下藥
- 23:30 男性也該學習認識情緒
- 25:45 理智線斷掉也不需太苛責自己
- 27:20 獨立思考、做決定的練習
- 30:30 各過各的人生是維繫關係的方法之一
- 32:45 遠方的鼓聲響起了
- 37:28 活動邀請：職涯博覽會
▎延伸閱讀
＊給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒
https://www.taaze.tw/products/11101044641.html
＊ 《給我40歲的女兒》：中年重啟指南，一場從心開始的人生對話
https://blog.104.com.tw/senior20article-listen-heart
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