近半Z世代曾在履歷上說謊！面對求職恐慌，5建議有效找工作
國外新調查揭露，近半Z世代曾在履歷上「過度美化」，最常誇大的區塊包括「工作經驗」與「職責」。在AI取代初階工作的悲觀蔓延之下，誇大履歷已成普遍現象。然而，履歷造假將會嚴重傷害職涯信任，本文整理5個誠實且高效的求職建議。
文／王穎皓 由天下學習｜Cheers授權轉載
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根據最新研究，近一半Z世代求職者承認，曾誇大自己的履歷，這反映出令人擔憂的現象，其問題不單純來自年輕人才本身，更涉及整體悲觀的求職環境。
在履歷上說謊的現象可能比你想像的更普遍。
根據職業服務平台Career.io近期調查顯示，超過64.2％員工曾在履歷上說謊過至少一次。
近半Z世代過度「美化」履歷
其中，依據Career.io提供給Fox News Digital的細節數據指出，近一半（約47%）Z世代坦承曾為迎合雇主想要的形象，而在履歷上說謊、誇大或提供不準確的資訊。
相較之下，僅有38.5％千禧世代（Millennials）、20.4％X世代（Gen X）、9.4％嬰兒潮世代（Baby Boomers）求職者曾在履歷上說謊。
多數Z世代表示，主要是在「工作經驗」（22.97％）和「工作職責」（28.38％）這兩大區塊說謊，第三常見則是「職稱」（17.57％）。這些高比率顯示，有些受訪者在求職上不只誇大一個部分。
線上求職平台FlexJobs最新求職趨勢報告則顯示，在2,200名受訪者中，有三分之一曾在履歷或求職信中誇大其詞。
FlexJobs職涯專家弗拉納（Toni Frana）指出，因職場壓力和雇主的期待，有時會讓求職者感到不得不美化自己。
在避免被面試官忽略、提升ATS（履歷篩選系統）排名或變成「完美人選」的過程中，很多人選擇誇大事實，以保競爭力。
常見的謊言包括：
- 約19％求職者表示，他們曾假裝對公司的使命充滿熱情。
- 另有11％謊稱「喜歡快節奏環境」或假裝是團隊合作達人，但其實偏好獨立作業。
- 10％曾誇大工作職責，或拉長任職時間來掩蓋失業空窗。
然而，造成Z世代在履歷上造假的主因並不完全是道德淪喪，而是因AI與自動化導致基層職缺減少，造成新鮮人求職的無奈與絕望。
AI浪潮造成初階工作緊縮
Career.io數位公關伊斯基耶多（Camilo Izquierdo）解釋：「隨著公司持續導入AI及其他自動化技術，基層工作職位減少，尤其在科技領域。」
其團隊研究顯示，主要科技公司的初階職缺較疫情前下滑超過50％。「這種轉變讓剛畢業的新鮮人失去機會，只好去潤飾履歷以提升曝光度。」
除了經濟壓力之外，還有文化因素。
Z世代是第一個完全在社群媒體環境下成長的一代，生活周遭充斥著經過美化、精簡的精彩片段。
伊斯基耶多表示：「他們習慣使用TikTok、Instagram和Snapchat，這些平台上大家看起來都很成功。加上有影響力的人公開鼓勵大家誇大履歷，不少Z世代求職者容易受到誘惑。」
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近半求職者對市場悲觀，求職倦怠已成日常
除了初階工作外，綜觀整體求職市場，許多上班族幾乎將找工作當作日常。FlexJobs報告指出，58％求職者每天至少看一次職缺，39％一天會頻繁檢查；另有33％每週查詢，僅9％為每月搜尋。
但頻繁找工作並不等於愉快經驗，實際上常帶來壓力與疲勞。
最大痛點是冗長的申請流程——超過一半（53％）受訪者認為過長的申請過程最令人受挫。撰寫求職信（17％）、更新履歷（14％）也居次。
該報告也顯示，職涯樂觀程度明顯下滑，近半（46％）自認比去年同期更悲觀，僅29％感到樂觀。
人資更重視你的技能與具體成效
與其加強審查，愈來愈多人資開始轉向「技能導向」（skills-based）的招募方式，伊斯基耶多說：「無論年齡，求職者都能利用這趨勢，將履歷的重點放在技能及具體成果上，而不是僅列出職稱。」
主管也需配合這一轉變，投入更多培訓和新人指導。伊斯基耶多補充：「如果希望初階員工成長茁壯，必須搭配更完善的培訓體系。」
人才洞察平台Checkster調查發現，70.6％招募者不管理由為何，都會拒絕錄用履歷造假的應徵者；63％更不會考慮提供假推薦人的求職者。
即便履歷造假對職涯的風險極高，但在FlexJobs數據中，有58％求職者每天都會瀏覽職缺，且近半數對未來職涯感到悲觀。
在經濟不景氣與新鮮人困境日益嚴重的雙重壓力下，誇大履歷的現象預計還會惡化。
延伸閱讀：AI時代職場核心技能大洗牌！2030年哪些技能讓你立於不敗之地？
5建議讓你誠實、有效且高效求職
現代求職壓力競爭和變數都前所未見，但每天依然有許多人成功找到新工作。以下為FlexJobs提供的五點實用建議。
1. 優化履歷但絕不誇大
在細節決定成敗的時代，履歷要精緻、易於ATS辨識，並保持誠實。這不代表要貶低自己，而是要誠實呈現，但用最有力、最相關語言包裝。
- 依據每份職缺調整內容：善用職缺描述中的關鍵字，調整職責、技能或職稱用詞，使其對應工作刊登內容。
- 強調成果：盡量舉出可量化的成就，例如「使用某策略使互動提升30％」、「6週內完成10個設計項目」等。
- 運用履歷摘要、技能、證照板塊，提升關鍵字曝光率，有效突出強項。
2. 坦然面對就業空窗
現今雇主對非線性職涯路徑更具包容，只要你誠實、聚焦「現在你能為公司帶來什麼」。
有空窗期可在摘要、經歷或求職信簡要說明，例如「照顧家人暫離職場」、「搬遷期間持續自我成長」等，表現出你的規劃與主動性，也可列舉期間的自由工作、志工經驗或相關證照，展現持續進修與投入。
3. 即使有誘惑也要堅持誠實
前述調查顯示，三分之一專業人士承認履歷或求職信有造假。這多來自「怕自己條件不夠好」的焦慮。但誠信更重要，雇主期待真正符合需求的夥伴，而非紙上談兵。
- 只寫「自己會的、能證明的」技能經歷。
- 職稱與時間軸務必精確，勿為填補空窗硬湊內容。
- 避免過度口號化的陳述，讓履歷貼近自身實際。
- 強調你的價值觀如何與企業和職位相符。
- 空窗說明簡單直白即可。
- 用自己的語氣撰寫履歷，更誠懇可信。
弗拉納建議：求職歷程拖得愈久，人容易沮喪受挫，也更想「美化」自己；但這麼做最終會被發現，誠實才是長久之計，把成就和影響力明確精煉地寫出來，才能脫穎而出。
4. 重視「文化適合度」勝於只看職位名稱
過半求職者重視工作有無意義、主管好壞、及工作生活界線。
- 主動研究公司：看員工評論、社群媒體、公司形象等。
- 面試時詢問管理風格、合作方式、溝通流程、價值觀等問題，預判工作的氛圍是否適合自己。
- 事先篩選雇主，勝於入職後無法適應又得重頭來。
延伸閱讀：面試前後如何判斷公司適不適合你？專家解析3步驟、7個觀察點
5. 靈活使用工具，降低勞力重複與倦怠
逾半受訪者每天查職缺，半數認為申請過程冗長。AI和自動化工具大幅簡化流程，例如履歷產生器、求職信編輯、面試模擬等，能節省時間、減少勞累。
- 善用AI工具簡化重複作業。
- 批次申請、設限搜尋時段、用表格收納進度、定期休息，掌控節奏不求「撒網式大量投遞」。
- 聚焦與你技能、目標與價值觀契合的職務，不需事事都投。
給現代求職者的話
現在的找工作現場早已不只是走進公司問填表。科技、競爭、雇主期望和各種新趨勢交織之下，適應變局、壓力與挫敗感成為常態。
求職的目標不是當完美無瑕的人，而是做真實、踏實且聚焦於自己所求。想找到適合自己的職缺，不需要完美履歷，每一步坦誠並努力前行，才是職涯長遠之計。
（資料來源：Career.io、 Flexjobs、Fox News）
（原文標題：近半Z世代在履歷上說謊！找不到工作的恐慌愈來愈嚴重）
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