覺得工作平淡無味好無聊？試試3方法對抗職場倦怠、找回熱情
作者認為，對工作者來說，最怕的不是工作辛苦，而是對工作再也提不起勁、喪失熱情。分享3個切實可行的方法有效自我激勵，幫助重新找回對工作的熱情。本文節錄自《情緒掌控，決定你的人生格局》。
文／宋曉東
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我用手機寫下這篇文章的時候，天色已晚，當時我正坐在回家的地鐵上，乘客的臉上都寫著疲憊。
我猜想其中很多人都和我一樣，生活得並不容易。每天很早就要起床上班，很晚才能下班，然後在上班和下班路上還要忍受這座城市擁擠的交通。
但我一直堅信一個道理：對一個年輕人來說，最怕的不是工作上的辛苦，而是看不到未來的希望，喪失了對工作的熱情。
假若一個人能夠充滿熱情地去做一份工作，那麼他很少會抱怨工作的辛苦。假若他已經對工作喪失了熱情，那麼他每天都會在無聲的絕望中煎熬。
所以說，保持工作的熱情對年輕人來說，是一件非常重要的事情。而今天要探討的話題就是：如何透過3個切實可行的方法有效地自我激勵，進而幫助自己重新找回工作的熱情？
1. 為平凡的工作賦予特殊的意義
我們先來看一項有趣的研究。
大學教授艾美．瑞斯尼斯基和她的同事一起研究了28名醫院清潔工的工作日常。因為都是清潔工，所以這些人的工作內容幾乎一模一樣。
但是，這些清潔工在工作中卻展現出完全不一樣的精神狀態。有的人工作積極主動、充滿熱情，有的人工作消極被動、悶悶不樂。
那麼，充滿熱情的清潔工和悶悶不樂的清潔工兩者相比，最大的差異在什麼地方呢？
原來，那些積極主動的清潔工，並不僅僅把自己當成一名清潔工，他們還把自己當成是病人的健康管理師。他們好像是肩負一種特殊使命在工作，他們堅信透過自己的清潔工作，可以創造更加美好的環境，從而促進病人身體更快康復。
因為有一種強烈的使命感，所以這些清潔工能夠更加有效率地去工作，會更加主動地去預見醫生和護士的需求，他們甚至會主動增加自己的工作量。
相反，那些把清潔工當作一份苦差事的人，僅僅只會完成自己分內的工作，並且處於消極應付的狀態。
同樣是一份清潔工作，因為被賦予了不同的意義，清潔工們展現出了完全不同的精神狀態。
再舉一個例子。有一次，我受邀為一群特殊教育的老師做了一場有關如何提升職業幸福感的講座。在和這群老師交流的時候，我得知特殊教育老師的薪水並不高、工作內容單調枯燥、工作難度也很大。
其中一名特殊教育老師告訴我說，她曾經花了好幾天的時間才教會一名智能障礙兒童拍籃球這個簡單動作。這幾天的時間之內， 她幾乎天天都在重複同樣的教學內容。
那麼，為什麼這些特殊教育老師能夠堅持做這樣一份工作呢？一番了解之後我得知，那些從事特殊教育很多年並且依然對這份工作保持著熱情的老師，都為這份工作賦予了特殊的意義。
她們會覺得自己才是真正的靈魂工程師，認為自己的工作非常有意義。當然，事實也的確如此。
同時，她們身上有一股強烈使命感，她們想要透過自己的努力，幫助更多的特殊兒童樹立生活的信心。
所以說，如果能夠為普通的工作賦予特殊意義，也許可以幫助你重新找回工作的熱情。
2. 在工作中盡可能地發揮自己的優勢
我在大學裡的工作內容，除了替學生上幸福課之外，還要做一些管理方面的工作。很多人都知道，學生管理工作非常繁瑣，而且還經常會擔心自己帶的學生出現什麼突發狀況。
剛開始工作的時候，我感到十分焦慮，因為我常常認為這份工作沒有辦法充分發揮自己的潛力。
工作到第3年的時候，我開始產生了一些職業倦怠感。
就在那個時候，我接觸到了正向心理學。正向心理學之父馬汀．塞利格曼提出了一個理念：所謂幸福，就是找出自己的優勢，並且在生活和工作中盡可能地發揮它。
我十分相信這句話的力量，並且開始按照這一理念去改造我的工作。
我知道，自己的優勢在於我的心理學背景，我善於說服別人、在思想上影響別人。於是在做好本職工作的同時，我開始在學校開設幸福課，寫訂閱號文章，傳播正向心理學的知識和相關理念。
當然，去做這些發揮自己優勢的事情，意味著要犧牲很多業餘時間。我經常在上了一天班之後，晚上接著替學生上兩個小時的幸福課。然後還要堅持早起晚睡，來完成訂閱號文章的寫作。雖然很累，但是我認為這一切努力都是值得的。因為在這個過程中，我體會到了強烈的成就感和幸福感。
其實，一個人的優勢在工作中運用得越多，那麼他的存在感就會越強，幸福感指數也就會越高。而積極情緒是可以遷移的。當你發揮自己優勢的時候，就會感到開心，而這種開心的情緒可以遷移到工作的其他方方面面，從而讓你重新燃起對工作的熱情。
3. 重新發現當下工作中美好的一面
前些日子，幾個大學同學聚會。很快，這次聚會就變成了一場吐苦水大會。大家紛紛開始談起自己在工作中遇到的煩心事。每個人發言的目的好像只有一個，那就是要證明自己的工作才是世界上最無聊、最悲慘的。
掐指一算，我們幾個人都已經工作五年多了。很多人的心態也從剛剛開始工作時的感恩和興奮，變成了對工作的倦怠和無奈。
就像是兩個結了婚的人在一起待久了，很容易把另一半的優點當成是理所當然，滿眼都是對方的缺點一樣。一份工作做久了，也很容易選擇性地忽視它美好的一面，滿眼都是對它的不滿。
杜思妥也夫斯基曾經說過，「人只喜歡數算他自己的煩惱，卻從不計算他的幸福。」要想重拾工作的熱情，就需要重新發現當下美好的一面。那麼，如何才能發現美好的一面呢？我想答案就是四個字：不忘初衷。
具體來說就是，如果你覺得現在這份工作有那麼多不滿意的地方，那麼不妨思考一下：當初為什麼要選擇這份工作呢？既然當初能從眾多工作中選擇了現在的這份，就說明這其中一定有非常吸引你的地方。
再就是，如果你對現在的工作如此不滿，那麼為什麼沒有辭掉呢？想必它一定也有讓你戀戀不捨的地方吧。
例如那些嫌自己工作賺錢少的人，往往是過於看重自己工作中相對穩定和輕鬆的一面。而那些抱怨自己工作壓力大、沒時間休息的人，往往是被「賺大錢、做大官、成就一番偉業」的工作價值觀所吸引。
其實沒有必要因為工作當中的不如意做過多抱怨或者是怪罪別人，路都是自己選的。
如果你沒有跳槽的勇氣，那麼對當下工作過多地抱怨，只會更快地消耗你身上僅存的熱情。
而只有時常提醒自己，去發現目前工作中原本就存在的美好的一面，我們才能重新找回工作的熱情。
節錄自：高寶書版《情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力》／宋曉東 著
