失眠就吞一顆安眠藥？避免過量服藥，醫師建議採「經顱微電流刺激療法」改善失眠
長期壓力、憂鬱而不易入睡需要安眠藥協助睡眠，有時更產生過量服藥狀況。身心醫學科醫師說明，如持續1個月入睡困難或易醒，並自覺影響生活即屬失眠。除了安眠藥，今日科學醫療進步「經顱微電流刺激療法」亦能治療，但如有癲癇、有心臟節律器則不適合採用此療法。
40歲陳女士患有重度憂鬱症，多年服用醫師開立的10多顆安眠藥物來協助睡眠，但由於情緒的影響，導致陳女士夜夜失眠，仍然無法入睡，嚴重時每日睡眠時間僅有3小時，而且睡眠中途不斷醒來，長期下來使情緒愈來愈糟，甚至出現過量服藥的行為⋯⋯
後續，陳女士被緊急送至台北慈濟醫院急診，由身心醫學科病房接受治療。醫師除用藥物調整治療外，還以「經顱微電流刺激療法」輔助治療陳女士失眠症狀。治療6週後，陳女士的睡眠情況由每日3小時進步到7小時，睡眠中斷的情形也從每日4次以上降低到2次，睡眠情況大幅改善。
持續1個月睡眠困難為失眠
睡眠是人體修復大腦與身體機制的重要時段，正常睡眠中大腦腦細胞會縮小，使腦脊髓液能夠洗滌細胞之間的縫隙並帶走腦中有害蛋白，讓大腦於隔日能夠進行良好的運作。
台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，當持續1個月睡眠出現入眠困難或易醒的情況，並自覺嚴重影響隔日生活品質時，即能稱之為失眠，主要以病人主訴作為診斷依據。
失眠在台灣盛行率為10.7％
現代人每天生活忙碌，工作壓力大的狀況下，有很多因素都會導致失眠，而失眠也成為文明病之一。失眠對大腦影響甚大，當大腦廢棄物無法排出時，情緒與認知功能會受到影響，出現憂鬱低落、專注力下降等反應。
依台灣睡眠醫學會統計，慢性失眠在台灣的盛行率為10.7％，任何年齡層皆有可能因學習、工作等各式原因而出現失眠症狀，若未正視失眠問題，可能會對人體造成以下影響：
- 心血管疾病
- 記憶力衰退
- 內分泌失調
「經顱微電流刺激療法」可改善失眠
至於失眠要如何治療呢？李嘉富指出，傳統治療失眠的方式多半為鎮靜安眠藥物的使用，而長期使用鎮靜安眠藥物，容易出現藥物依賴，逐漸喪失大腦自然入睡的能力；因此，面對科學與醫療進步，「經顱微電流刺激療法」也成為治療失眠的方法之一。
該療法的原理是運用極低的微安培安全電流，透過耳夾將電流傳遞至腦部，直接誘發主管心理及情緒活動的大腦產生「腦內啡」、「血清素」等人體可自行合成的神經傳導物質，以達到調節情緒認知等效果，從而改善失眠症狀。
李嘉富指出，微電流療法屬於物理性的調節，透過電流訊號增強大腦Alpha波的功率，讓大腦得以降低壓力、舒緩放鬆。而一次治療週期為4～6週，即能達到症狀緩解的目標。經研究顯示，微電流療法安全性高、沒有上癮風險且幾乎沒有副作用，適用於大部分不想使用鎮靜安眠藥物或使用藥物後效果不彰的族群。其中要注意的是，患有癲癇症狀或裝有心臟節律器的患者，不適合採用此療法。
（原文標題：失眠別再靠安眠藥！醫建議「1招」快速改善、降壓力：2類人不適用）
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