他們周末都用這8個方法充電！成功人士擺脫「星期一症候群」的私藏祕訣！
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明明經過周末的放鬆，為什麼新的一周開始、星期一早上卻只想賴在床上不想動？放了假卻比休假前更累，工作效率也不佳？如果你有這樣的情況，不妨先問問自己周末是否真正讓自己休息到了？
其實休假也需要技巧，才能讓自己妥善充電。曾多次登上CNN、Fox News版面的企業家兼證券交易員的 Timothy Sykes、暢銷作家 Kevin Daum、網路媒體Digital Press的創始人兼主編與多家知名刊物的專欄作家Nicolas Cole這幾位成功人士就曾經分享自己和其他名人在周末常做的幾件小事，教你建立良好習慣，重拾一周的充沛能量。
1. 清空收件匣，遠離數位裝置
許多人即使在休假，仍然把自己和工作綁在一起，他們依舊不斷檢查收件夾有無新的郵件、拿出手機處理和工作相關的業務，甚至把假日用來完成平日做不完的工作，假日對他們來說，好像有跟沒有一樣，到了新的一周他們反而更累了。
Kevin Daum 和 Timothy Sykes都建議我們讓自己有一天的時間，徹底遠離科技產品，活在當下。至少試著在六小時內關掉手機與停止收取 email，這樣的方式對身心都有益處。如果一再被3C環境所纏繞，不僅能量會快速消耗，創意也會迅速枯竭。適當的放下緊繃的工作情緒，花點時間感受生命的真諦，想必能能重獲許多新觀點，也能大幅提升職場生產力。
2. 和親朋好友聯繫，分享近況
Kevin Daum 提到，許多成功人士都明白要花時間跟自己所愛的人相處，無論是家人還是朋友。
我們不必選擇去很遠的地方，也不一定得要來一趟旅行不可，僅僅是相約見面就夠了，休假是讓我們重新聯繫朋友、親人的好時光。隔天起床，你就會覺得，你已經準備好面對世界給你的挑戰了。
3. 找尋重拾能量的充電管道
成功人士一周之所以能完成這麼多事情，是因為是因為他們懂得設定目標替自己充電，妥善管理自己的休息時間。他們了解，休息是為了走更長遠的路，一台車需要持續補充燃料，才能開得更遠。
多次被 CNN、Fox News 報導的企業家兼證券交易員的 Timothy Sykes就建議大家，找一個固定的紓壓管道，讓身心能放鬆、沉澱。可以是去渡假、從事園藝、手工藝活動、聆聽音樂、玩玩遊戲，或是烹飪做料理，尋找適合自己的方式，舒緩忙碌的一周，重拾工作熱情。
4. 花時間獨處
許多人或許把周末都建立在社交上，接受了太多邀約，安排了各種行程，每到假日就一直外出，從沒好好把時間留給自己休息。其實，休假時，我們應該要注意，時間到底是自己的，還是別人的？留一點時間讓自己有個人空間能夠靜一靜，也是很重要的啊！
5. 審視自我，擬定一周計畫
「反省得失」是附有高度價值的職場投資，成功的工作者絕不會等到周一早上才開始做規劃。著名企業家李嘉誠就曾提到，「我的周末是要掙脫日常工作的束縛，以深思我所在公司和行業的重要時刻。」
周末是個良好的時間點，讓自己安靜的坐下來，花點時間審視一下上周的工作績效，想想未來一周的待辦事項，像是有沒有會議、訪談、需要回覆的電話，或是發想創新策略，訂出清單，才能清楚抓到目標策略，並將心力專注於對的地方。
6. 從書或是展覽中，獲得新靈感
工作太久，有時候也會讓我們沒有了靈感，如果不斷做著已知的事情，有時候很容易沒有察覺到外界的變化。Nicolas Cole就建議大家周末不妨可以去逛逛書店或圖書館，掃視書架，挑一本自己想讀的書，或是參加一些展覽，獲得一些新知。Kevin Daum 還提到，閱讀傳記也是獲得靈感的一個不錯的方式。
7. 運動
運動可說是讓你擺脫周一症候群，保持精力與效率的好方法。網路媒體Digital Press的創始人兼主編Nicolas Cole就談到一個有趣的現象，經過了一周的壓力轟炸，大部分人都會感到十分疲勞、倦怠，不過卻安於這樣的狀態，常會忘記問自己：「等等，我感覺還好嗎？」
每個人都需要運動，如果你一周沒運動個四五天，那你周末就要花點時間來彌補。雖然上健身房或出門跑步都很不錯，但星期日應該用來伸展。花一點時間邊聽音樂、邊伸展你的身體，不僅有效放鬆身心，還是清理思緒和發想新點子的絕佳機會。
8. 利用少少的時間做家事雜務
利用周末的一個小時處理些不得不做的家務，像是清理因堆滿紙張、雜物而變得十分凌亂的桌面，清理沒洗的碗盤，或是快速掃視家裡一圈，把穿過的衣服收進洗衣機。家裡變整潔之後，憂鬱會緩解許多，可以為新的一周訂下基調，剩下的時間就把這些通通拋在腦後，享受假期吧！
這幾件事情其實都非常簡單平常，不過許多人卻容易忽略，看完這些成功者的建議，不妨利用周末養成習慣， 或許之後的周一，你就會感到自己不再懶散散，已經準備好充足的電力面對世界給你的挑戰了！
成功人士還有這些事情，也很值得學習：
