洗髮精怎麼挑？無矽靈成分最好？快用完可以加水稀釋嗎？6個洗髮產品的常見問題一次解析
市面上洗髮精產品琳瑯滿目，該如何挑選適合自己的呢？標榜「無矽靈」的洗髮精就一定最好嗎？洗髮精快用完時能「加水稀釋」使用嗎？洗髮精、洗髮露、洗髮乳、洗髮凝膠的差別又是什麼？站在皮膚科醫師的角度，除了成分之外還有哪些注意事項呢？原來自身頭皮出油速度與狀況不同、保養頭皮、頭髮的方式也不近相同嗎？有關「洗髮精」的各種常見問題，我們為您整理一次解析！
市售洗髮精百百種，到底該怎麼挑？常聽到的無矽靈洗髮精又是什麼？泡泡越多清潔力就越好嗎？《優活健康網》特地整理洗髮產品挑選關鍵原則，不論是洗髮精、洗髮露還是洗髮乳等，除了應依照自身髮質選擇清潔功效外，都要注意的「6大挑選重點」。同步也提醒大家，洗髮精快用完時千萬別加水稀釋，不僅可能影響成分品質，還可能滋生細菌喔！
洗髮產品的主成分和作用？
洗髮精中最重要的成分，包含了水、界面活性劑，水是溶劑，界面活性劑則是清潔與起泡的重要成分，主要特性是可以吸附並帶走油污。除了基本成分外，不少產品還會再增加滑順、保溼、護髮等增效成分。
洗髮產品成分構成表
| 成份類別 | 常見成分 | |
|---|---|---|
| 基本成分 | 水 | |
| 介面活性劑 | 非皂化合成清潔劑 如：十二烷基硫酸鈉（SLS） 十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉（SLES） 皂類清潔劑 皂素 | |
| 增效成分 | 柔潤成分 | 矽靈 |
| 防腐劑 | 對羥基苯甲酸酯（paraben） | |
| 酸鹼調節劑 | 檸檬酸 | |
| 香料 | 精油 |
洗髮產品的劑型有哪些？
市面上洗髮產品常見的劑型有：
- 洗髮精
- 洗髮露
- 洗髮粉
- 洗髮凝膠
- 洗髮乳
這些洗髮產品的劑型命名，主要是來自於洗髮產品型態。如果是粉狀產品就稱為洗髮粉；呈現透明液狀，就稱為洗髮精或洗髮露；呈現黏稠液狀，就稱為洗髮凝膠；呈現乳白色液狀，就稱為洗髮乳。
不少人好奇，洗髮產品哪種清潔力最好？其實清潔能力跟泡泡多寡無關，不管哪種洗髮產品，其實清潔功效都差不多。
洗髮精該如何挑選？
澤林毛髮診所皮膚科醫師謝宗廷於臉書粉絲頁指出，在挑選洗髮精時可注意6大重點，基本上就不會有什麼問題：
- 選擇PH5.5弱酸性洗髮精，較不會刺激頭皮
- 選擇成分單純的洗髮精，如避免挑選洗護染多重合一功效的洗髮精
- 選擇無添加色素、香料的洗髮精
- 選擇無添加精油成分的洗髮精
- 不用挑選含有矽靈的洗髮精，不是矽靈這個成分會對人體有傷害，而是人體其實不需要矽靈這個成分
- 選擇洗完後可保持頭皮清爽、不過於緊繃的洗髮精
另一個方式是依據頭皮屬性來挑選，因為頭皮跟臉部、身體等肌膚一樣，同樣分成乾性、油性、敏感性、中性⋯等，可先以頭皮出油速度及頭皮症狀來做初步判斷：
- 油性頭皮：剛洗完髮隔天就開始油膩 → 弱酸性配方洗髮精尤佳
- 中性頭皮：洗完髮隔兩天仍無油膩感 → 中性髮質洗髮精即可
- 乾性頭皮：頭髮用手觸摸搞到粗糙 → 含保濕成分洗髮精或溫水
- 敏感性頭皮：容易發癢、紅腫 → 無刺激成分較溫和的洗髮精
無矽靈洗髮精比較好嗎？
在眾多洗髮產品廣告中，常聽到推薦挑選不含矽靈、無矽靈洗髮精，才不會對人體健康產生致癌風險，甚至認為洗髮精含矽靈會傷髮，但其實這都是被流言汙名化的結果。洗髮精中的化學成分雖然不少，只要做好洗淨，大部分的洗髮產品對人體都不會有影響。
已有研究指出，以含有矽靈的洗髮產品洗頭後，雖有部分矽靈附著於頭髮，但只要每使用5次後，再使用一般不含矽靈的洗髮精或潤髮乳洗1次，矽靈就可以完全被清除。美國食品藥物管理局（FDA）、歐盟跟世界衛生組織（WHO）也明確認可，矽靈是安全的添加物，所以民眾不需要特別排斥相關產品。
洗髮精需多款輪替使用嗎？
不少民眾認為洗髮精需多款輪替使用，才能維持最佳清潔功效，甚至聽信廣告說辭，以為咖啡因洗髮精能挽救掉髮問題，但多數醫師認為，咖啡因等萃取產品療效未經過臨床實證，掉髮真正原因並不是用錯洗髮精，可能根本是其他健康問題。
謝宗廷也提醒，除非長期使用藥用洗髮精，頭皮因而出現抗藥性，才會需要輪替使用洗髮精。建議先諮詢皮膚專科醫師，以藥用洗髮精搭配另款一般洗髮精，兩款交替使用，不過最重要的還是要挑選到正確的洗髮產品。
洗髮精快用完可加水稀釋嗎？
不行。把快用完的洗髮精加水稀釋，會影響產品品質，也可能增加細菌滋生的機率，導致產品變質，建議使用洗髮精、沐浴乳時，仍應依照需求及使用說明正確使用。如果真的要稀釋，應該將產品倒出後另行分裝，而非直接往產品內灌水，以免讓細菌在原處繁衍。
- 資料來源：
- 衛福部食藥署藥物食品安全週報611期－洗髮精含矽靈之選擇
- 衛福部食藥署食藥好文網－洗髮產品款式眾多，到底有什麼差別？
（原文標題：洗髮精該如何挑？教你從「頭皮屬性」判斷！成份、劑型、清潔力全解析）
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