退休再就業，65歲後工作怎麼選？日專家：轉戰「微型工作」幸福感更高

面對「退休再就業」的趨勢，65歲後的工作該怎麼選？作者曾任日本厚生勞動省經濟學家，長期研究高齡勞動、薪資趨勢等議題，他指出，退休後的工作並非過去職場的延伸，建議高齡族群透過「微型工作」開啟第二職涯！本文節錄自《中年綻放的工作圖鑑》。

文／坂本貴志

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時代正在改變，高齡者的就業率在近10年間顯著上升。根據日本總務省（按：主管內政事務，亦負責電信與廣播電視產業之監理）國勢調查，2020年，65歲男性的就業率為62.9％，70歲男性為45.7％，75歲男性為28.7％；女性的就業率雖然低於男性，但成長幅度更為明顯，65歲女性的就業率在10年間從31.8％提升至44.9％。預計10年後，70歲仍持續工作將成為主流，不工作的人反而是少數。隨著環境變化，越來越多人必須面對過去並不存在的退休再就業問題，甚至需要提前規畫人生後半的職涯方向。

退休後的工作，並非過去職場的延伸

我長期從事總體經濟與勞動市場研究，特別關注高齡勞動、薪資趨勢與職涯設計等議題。本書透過數據分析，調查超過100位以上中高齡的工作實例，並彙整成冊。在本書開始前，先分享兩個重要的前提：

• 退休後的工作，並非過去職場的延伸。
• 退休後的工作方向，必須以家庭經濟狀況為基準。

首先，關於第一個前提「退休後的工作，並非過去職場的延伸」。在我的另一本拙著《真正的退休後》（暫譯）中曾提及：「許多正在工作的高齡者，都是辭去任職多年的公司，從事與過去完全不同的職務。對工作的態度也會在50歲之後逐漸改觀，以往工作就是一切、追求出人頭地的想法，也會隨時間慢慢淡化。」

而這件事，該視為負面還是正面，因人而異。有些人可能會悲觀的認為，自己無法再從事高階職務或發揮高度專業性的工作。然而，根據調查並聆聽大量高齡者的心聲，我認為沒必要過度悲觀。簡單來說，正因為退休後的工作不受過去限制，才能享有更多的選擇。

第二部，將呈現社會中退休或中年轉職後仍能發揮專長的工作機會。既然選項這麼多，至少有一種，是自己想做、真正感興趣的領域。

退休後，家庭經濟狀況是首要考量

第二個前提，退休後的工作方向，必須以家庭經濟狀況為基準。

工作的本質，是對社會做出貢獻並獲得報酬。因此，退休後的工作自然也須兼顧家計。在此，我希望讀者能根據自身年齡與人生階段，自問：「除了年金外，還需要獲得多少收入？」並思考投入時間。

退休前，也就是在職期間，公司的人事與薪酬制度承擔個人職涯規畫的角色。只要配合公司願景努力工作，便能依考績獲得相應的報酬。換句話說，在退休前，必須賺取大量報酬，幾乎無法自主決定工作時間與付出程度。

反觀，多數人在退休後不再需要高額支出，也有少數人即使年紀增長，依然能維持與退休前相同的工作強度。然而，對大多數人而言，高齡階段的時間與體力都有上限。此時的就業型態，應避免拘泥於正職員工。隨著年齡增長，人們可自行規畫工時、就業型態以及工作內容。

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65歲後的工作如何選擇？考量健康＋興趣＋貢獻感

在中高齡階段，活用過去的經驗持續工作，為相對理想的選擇。那麼，進入65歲後的高齡期，又該如何規畫？這正是本書的核心主題。

我建議優先考慮第三章介紹的100種工作，這些工作可從65歲持續到70歲，甚至在某些情況下延續至80歲。因此，我為它們賦予一個較為正面稱呼──「微型工作」，指那些即使報酬不算高，但勞動時間較短、工作負荷與壓力較少的工作。最重要的是，這些工作在社會上不可或缺，並具有一定貢獻價值。

為在職人士舉辦的演講中，只要當我談到65歲以後的微型工作時，常會有人提出這樣的疑問：「工作量與負荷減少，內容也大不相同，會不會因此缺乏成就感？」尤其是過去在組織中擔任白領職務、負責大型專案的人，對高齡期的微型工作往往抱持遲疑的態度。

然而，從各種數據以及就業者的心聲來看，實際情況與在職者先入為主的印象多少存在落差。原因在於人們面對工作的方式會隨著年齡而改變（見圖表2−5）。

青年至壯年期傾向於追求更高的收入或職位，藉由工作過程獲得巨大的成就感，或者專注於習得高度專業技能；另一方面，高齡就業者則更重視能否幫助身邊的人、是否對社會有所貢獻，並且在工作中獲得新鮮感，或是單純從活動身體的過程中感受到喜悅。

此外，從工作滿意度的調查，高齡就業者比起青壯年期的就業者，更容易對工作感到滿足（見圖表2−6）。

若進一步觀察可發現，以50歲為分界，呈現出U字型的曲線。由此可知，年輕時往往將工作的價值寄託於高收入或榮譽，但到了50歲後，會進入一段「無法感受到工作意義」時期，接著再逐漸轉向透過不同方式重新發現工作的意義。

在幸福感方面，也能看到相同趨勢。以50歲為基準點，進入高齡世代後，幸福感隨著年齡增長而提升。雖然許多人對高齡期仍抱有隱約的不安，擔心失去工作就會陷入經濟困難，但實際情況普遍是：許多人能在不過度勉強的情況下持續工作，同時享受富足的生活。

高齡選擇「微型工作」不一定要以受僱為前提

微型工作多半屬於兼職人員或業務委託，工作內容也從一般的白領，轉變為警衛、設施管理員、餐飲服務、銷售等依賴體力的工作。

一直以公司員工身分工作，直到退休的人來說，往往會抱持著「工作即受僱於公司」的想法。實際上，到了高齡階段才開始以自營業或自由工作者身分

開啟事業第二春的人，並不在少數。

提到自營業，許多人會聯想到開店創業，假若將業務委託或自由接案納入其中，範圍其實相當廣泛；但相較於受人僱用，後者收入較低又不穩定，也無法加入社會保險，對年輕世代而言風險較高。然而，對於高齡世代，由於每月生活費用不多，並不一定要以受僱為前提（見表2−7）。

【表2−7】60歲以上自由工作者的職業分布

工作所需的專業能力	職業（括號內為人數）
需要高度專業性的職業	機械設計（2.4萬人）、建築設計（4萬人）、律師／專利代理人／司法代書（4.2萬人）、會計師／稅務師（2.3萬人）、經營／會計顧問（2.6萬人）、軟體開發（1.4萬人）
需要一定程度專業性的職業	美容美髮師（8.1萬人）、汽車等整備／機械維護（3.8萬人）、建築作業員（4萬人）、施工管理／工地監督（3.5萬人）、不動產業務（3.1萬人）、保險業務（2.2萬人）、不動產仲介（3.3萬人）、其他銷售職（6.6萬人）、柔道整復師／按摩師（1.9萬人）、記者／編輯／撰稿人員（1.9萬人）、平面設計師（2萬人）
不一定需要高度專業性的職業	廚師（4.6萬人）、大樓等設施管理員（2.6萬人）、農業／造園（9萬人）、駕駛／司機（4.8萬人）、物流（1.5萬人）、行銷推廣（2萬人）、店員（5.3萬人）、攝影師（1.9萬人）、補習班老師（6萬人）、講師／教練／指導員（4.2萬人）

資料來源： Recruit Works 研究院 2019 年《全國就業實態調查》。

節錄自：大是文化《中年綻放的工作圖鑑：適合中年轉職與退休後再工作的19種行業×100種職業。身心負擔低、短工時、好上手……無須證照或經驗。》／坂本貴志 著