醫揭「喝酒沒有所謂的『安全量』」，適度飲用、貪杯恐比普通人少活30年！
許多上班族為克服失眠、紓解壓力，不免小酌，但卻會在不知不覺間越喝越多，甚至從小酌變豪飲、變成生活習慣。醫師囑咐：酒精本身具成癮性，即便本意是想透過酒精放鬆、助眠、紓壓，但都容易讓身體產生耐受性，必須愈喝愈多、或仰賴更高濃度酒精達到目的，建議民眾1週的酒精飲用量不宜超過2個單位（約500毫升啤酒）較適宜。
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你愛喝酒嗎？41歲許先生酒量好還懂品酒，應酬交際都不是問題，但這1年來腹部經常隱隱作痛，容易疲累、吃不飽。日前他因為急性腹痛到急診就醫，發現急性胰臟炎並緊急住院，同時被診斷出糖尿病。雖然醫師叮嚀千萬不能再喝酒，但礙於工作所需，出院後他還是回歸應酬生活，直到胰臟反覆發炎數次，最後才決心戒酒，目前持續治療中。
喝酒造成全身性傷害
酒精對人體會造成全身性傷害。台北慈濟醫院身心醫學科醫師陳文建指出，臨床上可以見到許多酒癮個案因為反覆的胰臟發炎，衍生糖尿病、慢性腹瀉、營養消化不良的問題，雖然症狀與一般胰臟炎沒有太多的差異，但長期使用酒精還會導致諸多問題，包括以下幾種：
- 胃潰瘍
- 胃出血
- 肝炎
- 情緒不穩
- 失眠
少量酒精也增失智風險
陳文建說明，過去網路曾流傳少量飲酒對心血管有益，但事實是即便是少量酒精，也會增加心血管疾病與失智症風險。尤其在台灣，10大癌症中就有6種與酒精有關，特別是上消化道的癌症。
台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾說明，酒癮的傷害是立即性的，除了身體病變，還會產生行為暴力問題，進而衍伸為家暴、酒駕等社會風險。根據統計，有60%的家暴都與飲酒有關，因此不可輕忽。
失眠小酌恐越喝越多
許多人因為失眠而小酌，但卻在不知不覺間越喝越多，更有不少人從小酌變成豪飲。陳文建表示，酒精本身具有成癮性，只要透過酒精，無論是想放鬆、想助眠、想紓壓，都容易因此產生耐受性，要越喝越多或透過更高濃度的酒類才能達到相同效果。
多數酒癮者在酒量練成的過程中，無形被酒精綁架了身心，只要沒喝酒就會出現戒斷症狀如手抖、心悸、反胃、焦慮難入睡。若因為喝酒影響生活，就應該到身心醫學科門診或戒癮門診評估，是否有酒精使用障礙症的問題。
世界衛生組織認為，酒精造成的毒害遠遠超過其他毒品，酒癮者的平均壽命更比一般人少了25至30歲，可以說是非常嚴重。陳益乾建議，飲酒沒有任何安全量，即便要喝，1週也不宜超過2個單位的飲酒量（約500毫升啤酒），最好還是不喝酒，才能迎向健康人生。
（原文標題：愛喝酒恐比一般人少活30年！醫揭「喝酒沒有安全量」更釀5大危害）
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