小心！「蟲蛇蚊蚋」毀了山林雅致 登山必備防護指南 

不知不覺已來到春夏交替之際，山林正悄悄換上新裝，這是一個非常適合健行的時節，高山杜鵑正燦爛，油桐花如雪般落下，但在這生機勃勃的美景背後，更是蟲蛇、蚊蚋與蜂類全面活躍的季節，對於追求舒心健行的朋友來說，此時入山，「防護」做得好，遠比走得快更重要。 

文 ／104高年級

初夏的隱藏危機 蛇、蚊蚋OUT 

在初夏濕熱的山林裡，蚊蟲不再只是騷擾，更是健康的威脅。 
我們可以建立「三層防護網」： 

第一層：物理隔離（最有效）  

別給蟲子留縫隙！建議穿著緊織面料的長袖長褲，並落實「紮、紮、紮」三部曲：上衣紮進褲子、褲管紮進襪子、袖口盡量縮口。這樣能有效阻檔恙蟲、硬蜱（八腳怪）與吸血螞蟥從縫隙鑽入。 

第二層：蚊蟲防禦（防禦成分）

山區的小黑蚊與一般家蚊不同，牠們的特徵是會「集體攻擊」，叮咬時幾乎沒有感覺。被叮後約幾分鐘到半小時，肌膚會開始紅腫和「奇癢無比」，體質較敏感的人，叮咬處甚至會長出透明的小水泡。 
 
那可以如何防禦呢？可以參考天然精油，像香茅、檸檬草，或是含有 Picaridin (派卡瑞丁)的成分。這類成分能干擾蟲類的嗅覺，提供 防護。 

第三層：環境警覺（打草驚蛇）

5 月蛇類活動頻繁，路過草叢、枯葉堆或石縫時，務必用登山杖探路、敲擊。蛇類怕震動，聽到聲音多會自行避開，保持彼此的安全距離。同時，避開香水與深色衣物，能大幅降低吸引虎頭蜂盤旋的機率。 

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除了提高防護意識，在這多雨與濕熱的天候也是登山考驗，午後雷陣雨常不期而至。 

我們在健行時，應建立「早去早回」的策略。清晨出發，避開最悶熱的午後，也能預防因路面濕滑造成的膝蓋受傷。記住，健行運動是為了「養生」而非「拚命」，適時補充電解質與水分，預防熱衰竭，是登山者的從容與智慧！ 

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平安歸來是最好的登頂

每一次的入山，都是一次身體與自然的深度交流。做好萬全的防護，準備好你的防護用品與登山杖，讓我們避開蟲蛇的驚擾，體驗最好的健行！ 

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