揮汗有禮懶人包》運動幣加碼活動資格、項目、登記、獎勵兌換通路QA
運動部自9月1日起推出為期14週的「揮汗有禮」全民運動推廣活動，只要完成指定運動任務並上傳紀錄，經審核通過即可兌換健康好禮。本文整理活動資格、任務門檻、登記兌換方式等重點資訊，提供各位上班族參考。
文／《104職場力》
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「揮汗有禮」活動資訊統整表
| 項目 | 內容 | 傳送門 |
| 活動期間 | 115年9月1日（二）至11月30日（一），共14週 | 詳細說明 |
| 參加資格 | 16歲以上國民（即民國98年12月31日〔含〕以前出生），不限年齡層、體能狀況 | 詳細說明 |
| 是否需抽籤 | 不用抽籤，完成任務並通過審核即可 | 詳細說明 |
| 任務類型 | ★ 時間型：單次運動30分鐘以上 ★ 步數型：單日累積8,000步以上 ★ 距離型：健走／跑步5公里以上，或騎自行車15公里以上 | 詳細說明 |
| 參加方式 | 使用手機具運動紀錄功能的App完成任務→截圖（須有運動日期及數據）→上傳活動官網→運動部審核→領取 | 詳細說明 |
| 獎勵 | 加碼券1張，每人每週限兌換1次，活動期間最多兌換14次（總計200萬份） | 詳細說明 |
| 兌換商品 | 乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲及咖啡、運動及機能飲品、礦泉水／氣泡水、蛋白質食品、蔬果類、健康餐食、堅果及營養補充品、麵食等 | 詳細說明 |
| 兌換通路 | ★ 7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富 ★ 全聯福利中心、萬家福、樂家康 | 詳細說明 |
詳細的活動說明可往下繼續閱讀。
「揮汗有禮」活動區間是什麼時候？
「揮汗有禮」活動期間為115年9月1日（二）至11月30日（一），共14週。
任務週期認定如下：
- 第1週9/1（二）～9/6（日）
- 第2週9/7（一）～9/13（日）
- 第3週9/14（一）～9/20（日）
- 第4週9/21（一）～9/27（日）
- 第5週9/28（一）～10/4（日）
- 第6週10/5（一）～10/11（日）
- 第7週10/12（一）～10/18（日）
- 第8週10/19（一）～10/25（日）
- 第9週10/26（一）～11/1（日）
- 第10週11/2（一）～11/8（日）
- 第11週11/9（一）～11/15（日）
- 第12週11/16（一）～11/22（日）
- 第13週11/23（一）～11/29（日）
- 第14週11/30（一）
誰可以參加「揮汗有禮」？怎麼登記？
年滿16歲以上國民（即民國98年12月31日〔含〕以前出生），皆符合參加資格，不分年齡層、體能狀況，只要完成任務並通過審核即可參加。
登記「揮汗有禮」需要準備哪些資料？
基本的「姓名、身分證號、出生日期、手機號碼及電子信箱」。
填寫個人資料，勾選同意個人資料保護聲明，經內政部戶役政系統完成出生年月日身分驗證，並通過健保卡號驗證，及透過簡訊驗證碼綁定手機號碼，才完成登記作業。
為什麼需要做健保卡驗證？
為確認登記者為本人，民眾於「多因子身分核實及認證機制」頁面，填寫健保卡卡號，通過後才會進入簡訊驗證階段。
沒有收到身分登記簡訊驗證碼怎麼辦？
請先確認手機號碼填寫正確且訊號正常。驗證簡訊會透過「111政府專屬短碼簡訊平臺」發送，驗證碼頁面提供「重新發送OTP」，倒數結束後即可再次發送；同一支門號每日的發送次數有上限，若無收到簡訊，請打給客服中心。
「揮汗有禮」跟「運動幣」一樣嗎？要抽籤嗎？
「揮汗有禮」跟「運動幣」不一樣。
「運動幣」是運動部今年初發放的那60萬份500元，可用於「做運動」、「看比賽」、「添裝備」等消費折抵；這次的「揮汗有禮」則是運動部進一步擴大參與對象所推出的獨立新活動，屬於「運動幣全民運動加碼方案」的其中一環。
參加「揮汗有禮」是否需抽籤？
不用抽籤，完成任務並通過審核即可。
已是運動幣中籤者，參加「揮汗有禮」還需要重新註冊嗎？
要！
因為是不同活動，所以要分開看，就算是運動幣中籤者，想參加「揮汗有禮」也需要重新註冊登入！
▲小提醒：衛福部規劃10月上路的「健康幣」是另一項不同的政策，須完成指定健康行為（如篩檢、疫苗接種等）累積點數，滿1,000幣才能兌換，主管機關與辦法都不同，民眾留意別和運動部的「運動幣」搞混。
「揮汗有禮」運動任務有哪些？
任務共分以下3類，擇一完成即可：
- 時間型：單次運動持續30分鐘以上。
- 步數型：單日累積8,000步以上。
- 距離型：健走或跑步累積5公里以上，或騎自行車15公里以上。
運動部表示，任務設計以「每天多動一點點」為概念，不強調競速或高強度挑戰，希望不同年齡、體能的民眾都能依自己的生活節奏參加。
可以用哪些運動紀錄APP？
選擇任一可紀錄運動數據之APP完成指定的運動任務，例如：
- Garmin Connect
- Apple健身
- Google Fit
- Pikmin Bloom
- 健行筆記
- 馬拉松世界
- ASICS Runkeeper
- RQ跑力
- Nike Run Club
（以上APP為運動部建議使用，但不以此為限）
怎麼參加「揮汗有禮」？步驟一次看
- 使用手機中具運動紀錄功能的App（如運動手錶同步App、健康類App等，可以看上一題），完成上述任一項任務。
- 將含有運動日期及運動數據的紀錄截圖，上傳至運動部「揮汗有禮」活動官方網站。
- 送出後由運動部進行審核；官方表示審核採從寬認定原則，只要截圖看得出運動日期與數據即可。
- 審核通過後，即可取得健康好禮兌換資格；每人每週限兌換1次，活動期間最多兌換14次。
上傳之運動紀錄可接受哪些形式？
可接受具運動紀錄功能之APP紀錄截圖，或載有運動日期及相關運動數據電子／紙本完賽證明（紙本需清楚翻拍或掃描上傳）。
為確保活動審核的一致性與資料可驗證性，目前運動部不開放上述以外的其他形式運動紀錄。
不同運動紀錄可以合併計算嗎？
不同日期或不同筆運動紀錄不得合併，例如單次健走30分鐘、單日步行8,000步或單次跑步5公里皆符合任務條件。
上傳後會審核幾天？
運動紀錄成功送出後，原則於5個工作日內完成審核。
「揮汗有禮」審核條件為何？
- 每筆運動紀錄僅限申請1次，不得重複使用。
- 不同參加者不能使用同樣的運動紀錄畫面或完賽證明。
- 各週運動紀錄應於該週上傳（每週一為該週第1天），未於當週期限內完成申請者，不得於後續週次補傳先前週次之運動紀錄。
- 紀錄一經送出，不得修改、更換或自行補件，參加者送出前，應確認上傳資料正確，如因上傳錯誤、畫面不清或資料缺漏等情形致無法判定是否符合指定運動任務，該筆申請得不予通過。
- 上傳資料不得有竄改、偽造、拼貼、變造、以AI工具生成或其他無法合理證明實際運動行為之情形，如經運動部查證偽造，將取消活動資格及後續運動幣活動參加權益。
「揮汗有禮」審核通過後會得到什麼？
加碼券一張。
加碼份數多少張？
該活動預定發放總計200萬份加碼券，當累計兌換數額滿時，系統將停止受理，並於頁面顯示「已發放完畢」。
揮汗有禮加碼券怎麼發？
- 登入至「我的任務」頁面檢視加碼券。
- 發送簡訊並通過驗證，系統會產出有效加碼券QR Code或一維碼。
- 至合作店家依現場結帳流程出示QR Code抵用。
加碼券可以分次使用嗎？
不可以。每張加碼券限1次抵用完畢，不得分次折抵。
加碼券可以轉讓他人使用嗎？
不可以。加碼券限本人使用，不得轉讓他人。
揮汗有禮加碼券去哪兌換？換什麼？
完成任務並取得加碼券後，可至以下合作通路兌換健康食品：
- 便利商店：7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富
- 超市／量販店：全聯福利中心、萬家福、樂家康
適用商品主要為運動、健康相關，涵蓋乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲及咖啡、運動及機能飲品、礦泉水／氣泡水、蛋白質食品、蔬果類、健康餐食、堅果及營養補充品、麵食等項目（實際品項依各通路上架及官網公告為準）。
PS.部分合作店家也有推出額外加碼活動，實際適用商品、庫存及使用方式也請以各通路門市公告為準。
（資料與圖片來源：運動部官網）
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