長輩不想動？方法比說服更重要！把爸媽當奧運國手的黃金三角溝通法！ ft.小葛教練 | 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生 EP296
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【本集簡介】
勸長輩運動，是否常換來「我做家事就是運動了」、「我膝蓋痛不能動！」的推託？長輩究竟需要什麼運動，又該如何讓他們心甘情願動起來？
本集邀請擁有十多年教學經驗的銀髮體適能專家小葛教練，他說：爸媽不想動起來？方法比說服更重要！他在節目中分享「借力使力」的帶動智慧，並傳授只用家裡的一面牆與兩罐寶特瓶，輕鬆完成涵蓋全身的實用肌力訓練。
教練也提出務實的「黃金三角溝通法」，培養長輩的運動習慣不只是教練的任務，子女的傾聽、陪伴與鼓勵更是關鍵助力。
還在為長輩的健康焦慮嗎？快跟著小葛教練的腳步，把長輩當成奧運國手般尊重支持，用對溝通與陪伴，找回全家人的健康與笑容！
【分段摘要】
- 02:00 因為外婆，開啟銀髮體能教學之路
- 04:15 在原本的運動習慣中加入新元素
- 07:10 媒合適切的教練提高長輩接受度
- 10:07 勞動跟運動不一樣
- 13:30 動作一：靠牆深蹲，練下肢
- 16:50 動作二：手拿寶特瓶，練上肢
- 18:45 動作三：起立坐下，啟動核心
- 21:25 破解長輩不想動的背後理由
- 25:45 失智或重聽長輩也能到府服務嗎？
- 26:40 把爸媽當奧運國手的黃金三角溝通
- 28:45 不是只把爸媽丟給教練
- 30:40 AI輔助變出可愛漫畫圖卡
- 32:13 中高齡想當銀髮教練的必備條件
- 35:20 教練也叫不動怎麼辦？
- 38:44 最難忘的教學故事
- 41:55 找回全家人同樂的健康氛圍
▎推薦課程
＊ 現在就開始！高年級健身運動課程
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▎本集來賓相關資訊
＊ 小葛教練 x 講師-到府運動教學
https://www.facebook.com/george781222/?locale=zh_TW
＊ 新書：陪爸媽動起來：長輩不想動？方法比說服更重要！
小葛教練教你如何讓銀髮族願意動、持續動、快樂動
https://www.books.com.tw/products/0011050263
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