退休後要保持「有用」，前出版業社長讀甲骨文健腦、還組單車團健身，幫大腦和身體找事做
文章來源／高年級不打烊Podcast
陳穎青（綽號老貓）的職涯沒離開過出版業，年輕時做過倉管、業務、編輯，積累經驗，一直當到社長。50歲時，決定從社長一職退休。他說，雖然從職場退休，但用進廢退，平時不僅要運動、幫身體找事情，也要動動腦、幫大腦找事情，才不容易從人生中退休。
幫身體找事做：走路、騎車回家
快退休時，陳穎青總感覺肌肉快速流失、力不從心，很像目前常說的「肌少症」，這促使他下定決心來運動增肌。
但，在忙碌的社長事務中，持續運動如何開始？他想到從每天必做的事情 - 通勤 - 來著手。下班原本搭捷運回家，改成走路的話，就能走個1.5小時，也不失為一種逼自己運動的方式。
後來，台北陸續設置ubike站點，覺得走路無趣、街景單調的他便改踩腳踏車，這一騎，讓他觀察到騎腳踏車的優點，也騎出新滋味。「在市區，騎腳踏車比汽機車更有機動性，更能繞進不同的巷弄。」話語間，彷彿嗅到一絲「探險」的DNA。厭煩一成不變、好聞新鮮事的他，顯然在騎車時找到新樂趣。
開團、出書，教高年級騎車練身體
退休後，時間更充裕，陳穎青不甘只在市區裡打轉，便嘗試往台北市市郊、山區前進。找到新發現、聽到新故事，也樂於分享在臉書。
有臉友看到貼文、受到啟發，邀約他到社大開課。同時，他開始經營「周周來騎車」社團，每週舉辦約騎活動，分享騎車know-how和路線等資訊給高年級朋友。
他說，許多人像他一樣，40幾歲開始感覺肌肉流失、力氣不如以往，想督促自己運動增肌。但，想增肌不能只是悠閒騎車，挑戰高難度的山路勢在必行，他也探訪山路的該如何騎才順。另外，更費時三年完成《探路台北：大台北公路車深度旅行》一書，讓許多車友能好好踏查台北的路線，騎出肌肉，也看見新風景。
幫大腦找事做：專研甲骨文
專注健身，也不能疏於健腦！陳穎青選擇學甲骨文。或許在他人眼中相當奇特，但，陳穎青本身歷史系畢業，對於探究古老的事物學有專精。在2006年，還在出版業任職時，曾出版瑞典漢學家林西莉撰寫的《漢字的故事》，書中，透過文獻與實地踏勘，描述中文字的一脈相承，小篆、隸書，一直追溯到甲骨文。甲骨文反映了象形字的美，在瑞典課堂中，林西莉運用古文的視覺符號，引導許多學生學習中文。
在出版業歷練將近30年、對文字高度敏銳的陳穎青嘆：「自身的甲骨文能力不如（非母語者）的瑞典老師。」不斷翻閱古文獻、比較現代的文字應用，他延續上半場的專業，在古文中找到下半場的另一種熱情。相信，藉由健身與健腦的相輔相成，陳穎青的人生下半場會活得更豐富。
關於【中年轉型】成功案例：
- 山不轉人轉！竹科工程師放下百萬年薪，中年轉型讓兼差成為人生下半場的主業
- 曾是主播台上的她，60歲時轉型為心理諮商師，她的人生下半場很不一樣
- 曾是房地產菁英，60歲時事業意外歸零！他如何谷底翻身成為不老的熟齡網紅？
★ 更多關於中年轉型，歡迎訂閱《人生第二曲線》電子報，104陪你度過無悔的人生 >> 立即訂閱
【高年級不打烊】好友募集中！活動優惠、最新資訊不漏接，點擊圖片現在就加入▼
