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2022.08.15 | 20092次觀看

被主管打入「冷宮」有苦難言,除了離職還能如何應對?

自認工作算認真,但不知從哪天起,突然失去關愛眼神,被主管「冷凍」了,與其被當空氣,是否該主動離開,物色新工作?專家建議,千萬不要逞一時之快回應難聽的話或暗自哭泣,專注在重要的事務上,就不會被冷落霸凌影響太多,在工作不犯錯,上司也不能擅自把你辭退。

文/彭孟嫻

在職場遇到冷落霸凌的冰凍,很多人會感到自尊心很受傷。面對如同此文,女經理誤解我而短暫的在職場冷落我,那樣的情況,我以低聲下氣,加上熱情的溝通,就有解決那樣的問題。但是,那樣的前提是:問題的來源是因為「誤解」。

在職場被誤解,只要冷靜面對,不要預設結果,就能讓這些誤解迎刃而解,必定也會慢慢解決。因為職場很多誤解事件,其實只是一方的無心之過。

但是,如果職場的冷落,是因為對方的刻意安排,那樣的冷落霸凌,就比較難解決。

如果在職場冷落你的人是你的同事,你根本不用擔心,因為公司還有其它同事,可以成為你的盟友。這樣的說法不是要你在公司把精神花在討好別人,也不是要你把時間花在公司結黨。雖然在職場最重要的還是工作能力,但是如果你在工作場合有自己的盟友,這樣冷落你的同事,也比較不敢持續欺負你。

但是,如果公司讓你坐冷板凳的人是你的上司,這個時候也是你需要重新思考當下職場是否適合你!

就如同我強調過,如果你遇到上司對你冷落霸凌,在工作上完全沒有給你任何工作的指派,那麼你也根本不用害怕。如果你想繼續在公司工作,只要你每天去上班,不要曠職,那麼你就沒有違反任何公司規定;那樣以法律的角度,任何人都無法解僱你,除非是你自己最後受不了被上司冷落,自己打退堂鼓。

有些人在職場因為經濟因素,無法立即換工作。那麼你在公司被誤解、冷落、忽視,就必需要戰勝自己的感受。因為對方冷落你,如果你夠冷靜,就不會被影響。也就是如果你能做到不在乎,那麼對方使出「冷落霸凌」,也對你沒有傷害。但是,這樣的說法只是「理想」,不是實際。因為任何有毒的霸凌職場環境,都包含冷凍霸凌。

總之,面對職場「冷落霸凌」千萬不要逞一時之快回應難聽的話,也不要因為在職場被冷落,就躲在公司的洗手間哭泣。真正厲害的人面對被冷落,就要無動於衷的繼續定睛在自己的職場目標。如果你因為在職場被冷落,就情緒內耗的失去努力的動力,那不就等於讓冷落你的人更處於上風。

在職場中「交談」是一把雙刃劍。有時候在職場閒聊,就會有人把我們無心的一句話,拿來放大檢視。因此,在職場要避免別人把我們的話斷章取義,最好的方式還是在職場的交談中小心謹慎。不要理會那些愛論斷別人的同事,因為愛論斷別人的人,也會有另外的同事論斷他們。只要你把精神放在工作上,讓自己的心力集中在重要的事務,你就不會被冷落霸凌影響太多;確定你在工作不犯錯,而且你也不自己辭職,那麼你的上司也不能擅自把你辭退。

不要忘記,「在職場千萬不要傻傻的有問必答」,也不要因為上司或同事對你冷落而感到壓力,造成身心靈損害。千萬不要為了職場上司或同事對你冷凍霸凌,就否定自己。在職場身為被冷處理的當事人,很難知道對方的「動機」(intention),因此對於所處的現狀,最好就是靜觀其變。

不要害怕職場中被冷落,因為最壞的情況就只是「離職」。

節錄自:時報出版《職場霸凌:法律調停專家教你維護職場權益,化解工作場合的欺壓侵犯》/彭孟嫻 著 》


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