COVID-19確診後仍持續久咳、疲倦的「長新冠」症狀該如何緩解?中醫教4穴位按摩舒緩

優活健康網
2022.09.05
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新冠染疫後康復,部分確診者後出現相關後遺症,如全身倦怠、呼吸困難、肌肉痠痛、咳嗽、頭痛胸悶等「長新冠」症狀,對日常生活造成影響。而常見4種型態中醫師建議可透過穴位按摩改善一些症狀,也提醒康復後避免自行進補,先諮詢醫師尋求協助。

文/馮逸華 由優活健康網授權轉載

新冠染疫的急性期呼吸道症狀,一般會在4週內好轉,但部分病人康復後,可能會因新冠病毒攻擊,引發生理病理變化、免疫失調及發炎性損傷,與重症相關後遺症等,不僅影響日常身體活動功能,更可能造成呼吸、心血管、神經、皮膚等身體各系統,出現反覆性、持續性,甚至是新的症狀。

這些症狀通常在3個月內痊癒,但若持續超過3個月,或陸續有新的症狀出現,世界衛生組織(WHO)將其稱為「新冠急性感染後徵候群」或「長新冠」,定義為染疫3個月後,仍有無法以其他診斷解釋,且持續至少2個月的症狀,並對日常生活或身體活動功能造成影響。統計約有10~20%的新冠感染康復者,會出現長新冠。

長新冠4大特點中醫可調理

北市聯醫中醫科醫師張馨予指出,長新冠最常見的症狀包括:全身倦怠47%,呼吸困難32%、肌肉酸痛25%、咳嗽20%,合併頭痛、關節痛、胸痛、嗅覺味覺的喪失、腹瀉等,且可能會引發腦神經系統、精神、心血管、腸胃等系統併發症。以腦霧為例,病人會出現注意力不集中、思考變慢、健忘、類似腦中風等症狀。

以中醫來看,新冠病毒感染屬於疫病範疇,因感受疫癘之氣,病機4大特點有濕、毒、瘀、虛。在中醫典籍中也有提到,瘟疫後遺症例如:瘥後發瘡、瘥後發腫、瘥後發痿、瘥後咳嗽、瘥後怔忡、瘥後不寐、瘥後昏沈等,皆是描述各種後遺症症狀。

張馨予進一步說明,新冠病毒感染時,急性期濕毒之邪流竄、困阻氣機,容易化燥傷津,恢復期主要病機爲氣陰兩傷甚至陰損及陽。同時新冠肺炎本身濕邪黏滯的特質使其更容易病症纏綿難癒產生後遺症。

腦霧、胸悶疲倦 可按摩4穴位

張馨予表示,長新冠常見4種型態,若出現以下症狀,應至中醫門診辯證改善。包含:

  • 脾肺氣虛型:疲倦、胸悶、胃口不佳、腹脹、解便稀軟等
  • 氣陰兩虛型:疲倦、胸悶、口乾、心悸、乾咳等
  • 肝鬱氣滯型:憂鬱、焦慮、失眠、咽喉梗感等
  • 淸氣不升型:注意力不集中、記憶力衰退、思考變慢等,類似腦霧症狀

他也建議,民眾在家平時也可以通過穴位按摩,改善一些後遺症症狀,其症狀對應及按摩穴位為:

  • 思緒不清晰、無法集中精神:可按摩頭頂的百會穴、四神聰穴,幫助醒腦開竅
  • 疲倦、胸悶、腹脹、解便稀軟:可按摩肚臍下方、約隔2指寬的氣海穴,及膝下前側、四指寬偏外的足三里穴,幫助身體補氣、理氣和調理脾胃

張馨予提醒,新冠感染康復後1個月內,建議避免自行進補,需先諮詢醫師。在新冠肺炎恢復時期,飲食上以清淡、容易消化的食物為主,避免過飽過飢、肥甘厚膩、生冷瓜果、烤炸辛辣的食物。生活上也建議保持心情愉悅、充分睡眠、適當活動、注意保暖避免溫差大而著涼、維持個人防護如佩戴口罩。

(原文標題:確診康復「長新冠」後遺症⋯中醫教「4穴位」按摩改善腦霧、胸悶


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