學習歷程反思範本：課程與多元表現反思教學！反思心得怎麼寫？一篇搞定 #內附履歷範本 #懶人包下載
【學習歷程攻略】優秀範本參考、學霸的撰寫秘訣 通通在這！
快速導覽：
學習歷程的精神在於回答以下的3個問題
- 你具體經歷了什麼？
- 遇到了什麼？學到了什麼？
- 對你有怎樣的影響？
大學教授希望從學習歷程看到以下3點
- 學生實際的經歷
- 遇到挑戰、解決問題的能力
- 與科系相關結合
(根據：大學教授究竟如何審查學習歷程檔案？台大教授現身說法 ｜ 作伙學）
學習歷程反思格式：開頭先總結，抓住教授注意力
在個申時教授要看破百學申請者的學習歷程檔案，教授也是人，在時間跟專注力真的有限的情況下，更要把握在一開始便抓住教授的注意力！
| 段落標題 | 內容架構 |
|---|---|
| 開頭總結 | 達到的成就、克服的困難、對自己的影響 |
| 事件簡述 | 擔任的角色、挑戰與解決問題 |
| 反思 | 比對前後的觀點差異，與形成的原因 (要具體、根據發生的事實說話) |
不知道反思寫什麼？怎麼寫？試試以下5個角度
- 比對前後的觀點差異，與形成的原因
- 學習中的困難與幫助
- 追問為什麼？你的發現
- 學習成效與預想差異
- 你的新發現、怎麼做會更好
多元表現可以寫哪些主題？ 職場體驗！
✎高中職OK 安心的短期打工、補習班打工、餐飲打工(好排班)
根據教育部規定，「多元表現綜整心得」的其中一項，可以包含「職場學習紀錄」，舉凡校內工讀、校外打工、職場體驗、企業參訪、以及個人於寒暑期所安排的職場實習，皆能做成紀錄上傳於此。
學習歷程反思範例
千萬不要只放學習單、課堂筆記，教授看重的是內化過後你的學習&反思。
輔導課時，老師與同學討論情緒主題：
| 段落 | 範例 |
|---|---|
| 開頭總結 | 情緒對於我來說，是完全陌生的領域，在這堂課我最大的困難處是：覺察自己的情緒；最大的學習是：認識從不同的角度看待家庭的影響與學會給空間，並不是所有的事情都能快速明確的有個原因。就連對自己都需要一步步的去沉澱回想，才能知道自己為什麼會有這樣的反應，所以，面對他人生命時更不能去妄議。 |
| 事件簡述 | 在課程中老師引導我們去回顧自己的情緒，從生氣、悲傷到沮喪，發生了哪些事情？自己身體的感受是什麼？心裡想的又是什麼？但我回顧的時候，對於這些很陌生，聽著同學的分享，讓我想起在過去班級網頁競賽時，因為沒有人能幫忙時的無助悲傷感，但我在悲傷的時候，想著的卻是冷靜下來，現在該如何解決問題。當時沒有人知道我自己的狀態不好，甚至是我自己都沒有察覺到精神已經到了極限。為了覺察自己的情緒，我開始寫心情日記，上面紀載我情緒的起伏與當下遇到的事情，協助自己去覺察。在覺察的過程中，往往當下我是無法去覺知自己的，都要到晚上在寫日記的時候才會發現「啊，原來我難過了」。 |
| 反思心得 | 1. 【家庭影響與認知自己能夠改變】 為何我自己會有這樣的行為模型呢？我想到小時候跌倒不如意，嚎啕大哭時，爸媽的第一反應是要我別哭，哭對事情沒有幫助，要我趕快把事情處理好，就沒事了。原來爸媽對我的影響如此之大，在爸媽長大的環境裡，追求的是精確與快速，但爸媽的環境跟我生長的環境已經不一樣了，在不一樣的文化與社會資源下，必須要發展出與自己共處的方式。 2. 【從身體反應覺察情緒】 在課程前，完全不會有自己無法接納自己的想法。只是會覺得，永遠無法達到家長、老師的要求。但，我為何會這麼想要達成他人對我的期待？即使是預期沒達到期待，就會全身僵硬、冒冷汗、食慾不振、胸悶。以前會覺得就這樣，剛好今天狀態不好，但現在有了覺察情緒的每日作業後，可以更知道自己當下的狀態，以及回過頭來關心自己怎麼了？ 3.【對於未知的自己，留白給予空間】 根據心情日記與老師的討論，發現自己有許多的壓力與不滿意是源自於過度在乎外在的評價，即使這個評價也是我自己預想出來的。我也還在瞭解著究竟是哪些的過去經歷，讓我有這樣的思考模式，目前還無法下結論。但還無法下結論，也是一種結論吧，隨著心情日記更多的累積，與經歷更多的體驗，也會讓自己更瞭解自己。 目前無法知道自己的未來志向，但如果將來要走幫助他人的領域：心理師、輔導老師、助人者、老師...等，我會記得除了站在他人的立場外，更重要的是留有空間與時間，讓對方不用急於給出答案、而是能慢慢去認識、瞭解自己。 |
| 附件 | 放上課程學習單、筆記、參與照片...等 |
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