把自己放在第一位，才是真正的自愛不是自私
你是不是常為了滿足家人、朋友、同事的期待，默默犧牲自己的時間與需求？這不叫無私，而是忽略了你內心真正的聲音。真正的自愛，是先照顧自己，再照顧他人。當你開始為自己設下界線、表達需求、優先考慮人生目標，世界反而會學會尊重你。這不是自私，而是成熟的人生選擇。本篇將帶你看清「為自己而活」的真正意義，學會不愧對自己，也不辜負他人。
文／伽坦．巴葛 、圖片／Harvey Sapir
編輯整理 ／104高年級
把自己放在第一位，是自愛非自私。好好做自己，世界就會配合你。
做好心理準備，這條規則可能會顛覆你根深柢固的觀念。很多人都不為自己而活，甚至不明白為自己而活真正的意義。然而要達成人生目標、翻越階級的高牆、躋身成功人士之列乃至成就幸福人生，你就必須願意做到多數人眼中的一大難事─將自己放在第一位。
這句話是什麼意思？什麼叫為自己而活？意思是要成為自私自利的人，忽視─甚至是踐踏─身邊的人，踩著他們的屍體爬到高處？成為心理病態的人？無視其他人的需求？變得貪婪？
以上都錯了，全都不是正確答案。
請容我舉例說明。
週五晚上，你下班之後回到家中陪伴家人。你是個上班族，辛苦工作了一週，好不容易迎來週末。你只想待在家，喝點湯當作晚餐，十點就早早上床休息。然而其他家族成員各有各的想法：你的父母想要去一間新開的蔬食印度餐廳；你的伴侶也想出門吃飯，但想吃中國菜，印度菜已經吃膩了。你的孩子想去百貨公司打遊戲街機，玩完之後吃披薩當晚餐。
「不如我們就去百貨公司吧？」你的伴侶提議道，「孩子們可以去玩，我們也可以去美食街各自選擇想吃的餐點。」
你稍作考慮，這似乎是兩全其美的辦法。
所有人都開始準備出門，你也起身開始收拾，希望出門一趟可以滿足家人。
你心想：反正百貨公司美食街也有湯可以喝吧。只不過你一點也不想出門，而是想在家喝碗湯之後就去休息，明天一早睡飽起床，精神飽滿地出門長跑或是重訓多加點重量。這下你得花費大量時間開車去百貨公司，待上一陣子再開回來，半夜才回到家。這也不算什麼，對吧？每個人都願意為了家庭犧牲自己，畢竟家人就是要互相扶持。家人會一起出門培養感情，計劃好行程、一齊享受樂趣。只不過你明天就沒辦法早起了，所以也沒辦法去運動健身。明天親戚要來家裡吃午餐，你也得幫忙準備料理來招待他們。
以上的故事發生在許許多多的家庭中，但是你發現了嗎？所有人都大聲疾呼著自己的願望，你自己的聲音卻埋沒其中。你似乎也不以為意，已經習慣成自然了。其他人都表達了自己的需求，只有你這個好人會主動配合，好讓所有人滿意。
你沒有把自己放在第一位。
優先考慮別人之所以會造成問題，是因為你立志追求幸福、夢想和成功，那就表示你的人生必須為自己而活；如果你成天為了討好別人忙得團團轉，就別想實現夢想或達成目標。奇怪的是，世上有很多人（在印度尤其如此）總是配合著別人的想法過活。我也曾經是這樣，結果花了很長一段時間才明白這是錯誤的想法。
每當人生面臨選擇，你會首先想到誰？是你自己，還是別人？比方說，你得到了一份薪水比目前高出兩倍的工作機會，條件是必須搬離居住的城市。你腦中閃過的第一個念頭是什麼？是這樣：「聽起來真不錯，但是我的小孩在這裡上學，怎麼辦？誰來照顧我爸媽？我會不會失去這裡的朋友？」還是這樣：「天啊，真是個好機會！我絕對要好好把握！」
要向上爬或是獲得幸福人生，就必須抱持著把握機會的想法。無論發生什麼事，你都必須先考慮自己的未來。你和一群朋友在餐廳叫了一張披薩來吃，所有人傳遞著裝了披薩的盤子，而你正好是第一個拿取的人。你會挑走料最多、最大的那一片嗎？還是會拿一片小一點的，把最大的留給朋友吃？當然要拿最大、料最多的那片（前提是不須忌口，而且吃下去熱量不至於超標！）。
試著把自己當作人生中最重要的人，你就是這個小世界的主宰，沒有人比你更重要。拚命愛自己，無論如何都不能犧牲自己的幸福和需求。
我是在勸你當個混蛋嗎？其實沒有。你在少數情況下看起來真的會很像個混蛋，然而我們確實該懷抱把自己放在第一位的想法。「這樣不會破壞人際關係嗎？」你腦中的聲音說道，「朋友和家人難道不重要嗎？」那個聲音也會問：「我怎麼能當個自私的人渣？不是說施比受更有福嗎？」
冷靜點，深呼吸。我沒有說人際關係不重要，反而還認為維持關係很重要。
把自己放在第一位不代表只在乎自己、忽略其他人，那叫做自私自利。保護自己不叫自私，而是自我照顧。飛機上的安全宣導指示乘客，遭遇緊急狀況要先替自己戴上氧氣罩，再去幫助別人。同理可證，人生也是如此。如果不先照顧好自己的需求，哪有辦法去幫助別人？我前面以披薩舉例有些失當，把好吃的留給別人也沒什麼關係。但要是換成人生目標呢？你會浪費實現目標的機會嗎？在上述的情境中，為了跟家人去百貨公司打亂睡眠作息、爬不起來做運動的行為，就是將自己的需求擺在後面。一週上演幾次之後，你就會因為經常睡眠不足無法集中精神，因而在工作時間表現不佳，最後同時失去健康和職涯發展的機會。對未來有抱負的人會把自己放在第一位，先照顧自己再照顧別人。他們並非「自掃門前雪」，而是深諳「己立立人，己達達人」。
我聽過一句很棒的俗語：「做自己，世界就會配合你。」恰恰說明了把自己放在第一位，其他人就會學著配合你的需求。經過一段時間，家人會說：「我知道你得早睡，沒辦法這麼晚去百貨公司。沒關係，你好好休息，我們自己去，或者可以週日再全家一起去。」
明白嗎？為自己畫下底線、闡明自己的需求，其他人就會學著尊重你的需求與選擇。他們依然能滿足自己，卻不用犧牲你的需求。
節錄自：方言文化 《從人生低谷翻身，先學會吃掉大象》，作者：伽坦．巴葛，譯者：柯巧倩
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