今天我們來談一談壯世代的親密關係,在本集《高年級不打烊 x 中年來作伙》裡主持人邀請了兩位專業的關係教練Kevin與Emily,分享他們多年來的見解與實踐經驗,探討如何在這樣的人生階段,重塑親密關係的深度與溫度。
文/高年級不打烊 x 中年來作伙、圖/cottonbro studio
壯世代(40歲以上)的人生常處於承上啟下的階段,肩負上有高堂、下有兒女的責任,同時也需要經營與另一半的情感。隨著年齡增長,情感中默契不再理所當然,過去的共鳴可能因生活的變遷而褪色,取而代之的是彼此不解與摩擦,猶如兩隻刺蝟,靠近卻難免刺傷對方。
根據一項針對中年夫妻的觀察,許多長期相處的伴侶在進入壯世代後,關係狀態就像刺蝟一般:越想靠近,卻越容易互相刺傷。關係教練Emily指出,這種現象在現代社會越來越普遍,「過去我們總認為婚姻就是彼此最了解的關係,但實際上,每個人都在不同的人生階段中持續改變。」
身為壯世代的主持人老查分享了自身的親密困境:從企業高管轉為自僱者後,他與女友的互動漸生變化。「我的另一半會用企業思維給我建議,卻不了解自僱者面臨的挑戰。加上她認為我時間較有彈性,常要求我處理家務或跑腿,這些小事累積下來,往往造成情緒衝突。」老查說,曾經和女友的工作默契被新的角色差異取代後,他的「時間彈性」反而成為女友認為他應該多付出的理由。然而,在這些看似微不足道的情境中,潛藏著不滿與誤解。他感慨道:「我們以為對方最懂自己,卻常在默契的缺席中受傷。」
關係教練Kevin指出,這種錯覺是關係中的常見盲點。我們常以為對方應該理解自己,卻忽略了生活階段的變遷會帶來新的挑戰。因此,彼此需要有意識地重新調整期待,並用更多的彈性去接納對方的改變。
親密關係之間的盲點,尤在中年時期,男女在面對中年危機時有很明顯的差異,不僅角色之間的多元性、又或者雙方角色的轉變,都會有很大的落差。女性較容易對未來產生擔憂,特別是在照顧父母、子女教育等議題上。然而,當向伴侶表達這些憂慮時,常常得到「別想太多」的回應,導致更深的失落感。
Kevin解釋:「這與傳統文化有關。華人男性從小被教導要堅強,往往習慣否定和壓抑情緒,面對伴侶的情感需求時,傾向直接給出解決方案,而非提供情感支持。」
「女性傾向多線思考,會同時考慮多個層面的問題。當她們尋求情感支持時,往往不是要解決方案,而是需要被傾聽和理解。」Emily指出,這種性別差異如果得不到正確認識,容易造成溝通障礙,讓彼此的關係更加疏離。Kevin補充:「男性需要學習認識與接納情緒,這是壯世代中不可或缺的課題。」
關係中的「情感存款」是一種重要的概念。Kevin比喻:「不僅銀行可以存款,情感帳戶也需要。」當我們主動付出關愛與尊重,便是在為關係儲蓄能量;反之,漠視與爭執則是提領存款,導致赤字。
Emily提供了幾項實用的溝通技巧:
兩位教練都提到,成為關係教練的初衷源自自身的情感經歷與困境。Kevin表示:「過去在教導他人如何成為好領導時,發現自己在情感關係中也有很多無力與挫折。」而Emily則從心理學專業出發,運用所學幫助他人,也讓自己在家庭關係中獲得成長。
他們透過個案咨詢與團體工作坊,幫助壯世代的朋友重新審視與伴侶間的相處模式,並提供具體可行的方法。
Kevin與Emily即將推出針對壯世代的線上直播課程,透過雙性別、雙視角的分享,為參與者帶來具體建議與實用技巧。這堂課程不僅關注「如何愛對方」,更重要的是「如何正確表達愛」。
最後,Kevin總結:「親密關係的核心,是在靠近的過程中學會不刺傷對方,並以情感存款維繫彼此的溫度。」希望每位壯世代的夥伴都能找到屬於自己的關係平衡,攜手走過人生的下半場。
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