年輕時,睡眠從來不是個問題,但隨著年紀增長,好好睡上一覺卻成了用錢也買不到的奢侈品,許多中年人正為睡不好所苦。
本集我們邀請到節目中聊聊天的來賓是「好夢心理治療所」執行長吳家碩專任臨床心理師,經由他的說明了解到,原來困擾中壯齡族群的睡眠問題,還可以區分為「被動失眠」或「主動失眠」,想解套,就得先了解無法有良好睡眠品質的原因是哪一種,才能進一步對症下藥。
吳家碩在節目中也分享了不少失眠族可以立即用上的自我覺察方法、因應之道,以及為什麼睡不著要數羊而不是其他動物的有趣冷知識,想改善睡眠的朋友千萬不要錯過本集精彩內容!
還不知道你是的睡眠困擾是哪一種?3分鐘來測驗看看
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