生病後才懂：今天能平安度過就值得感謝！把時間留給自己，隨時開始照顧健康都不嫌晚 ft. 資深醫藥記者王瑞玲 | 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生 EP282
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【本集簡介】
擁有超過30年資歷的資深醫藥記者王瑞玲，原本以為自己比一般人擁有更多健康知識，但因長期生活作息混亂、睡眠不足，加上經營自媒體的快節奏高壓，身體逐漸亮起紅燈，56歲時甚至與死神擦身而過。她坦言，過去總是忙著規劃明天、下個月、甚至下一年，但經歷生死關頭後才明白：今天能平安度過，就已經很值得感謝。
重生後，她運用多年累積的醫藥知識，拿自己做實驗，研究如何透過飲食、運動與生活習慣改善健康。從重度脂肪肝到恢復正常狀態，從肌少症危機到重新找回體力，她親身驗證出一套「不挨餓、不靠瘦瘦針」也能維持健康體態的方法。如果你也正苦惱於體重增加、睡不好、體力變差、健康流失等問題，本集節目「醫生跟患者的橋梁」王瑞玲不藏私大分享，絕對值得收聽。
【分段摘要】
- 03:10 今天這集節目讓你省下10萬元！
- 04:30 減重一定要有好的基底
- 08:20 深夜昏倒浴室開始不對勁
- 13:00 病房裡遇到天使紀媽媽
- 15:50 坐著也可以！大腿用力起來
- 21:00 用好習慣打造易瘦體質
- 27:30 一日水分分八次喝
- 30:40 瑞玲style豐盛brunch
- 34:25 保健食品的選擇
- 37:25 減重一定要開心
- 38:10 邊追劇邊腰瘦
- 41:00 肌少症其實比肥胖更可怕
- 42:30 生病後學會把時間留給自己
- 46:50 想睡好！美國軍人快速入睡法
- 53:50 好好對待身體
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