30歲一直換工作很傷履歷嗎？一份工作應該做多久？3建議避免求職面試被扣分
「一直換工作真的很傷履歷嗎？」人資直言，對於30歲每份工作只做1年的求職者會有疑慮。到底多久換一份工作比較適當？常換工作如何在求職面試不被扣分？本文呈現用人主管觀點，也分享包括履歷面試及求職策略可參考的3個建議，幫助你求職不卡關、突破職涯轉換期！
文／《104職場力》小編
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不論是職場新鮮人或是資深老鳥，面臨職涯規劃都難免出現「工作多久離職才比較不扣分」、「一份工作要做多久」的疑問，怕被貼上「不穩定、抗壓性低」的標籤。從用人主管的角度來看，「每隔1~2年就換工作」以及「一間公司待4~5年」的人選分別有什麼優缺點？如果接近30歲了仍頻繁換工作，專家又會給什麼建議呢？
104人力銀行日前舉辦線上直播活動，邀請企業主管、人資不同身分的3位重量級講師解答疑惑。提醒大家，雖然換工作頻率的確會是面試官考量的重點，但是本次分享的專家也提到，若個人有明確的離職目的、換工作目的，可以於履歷上或面試時說明，讓面試官清楚你的想法，較不用擔心被貼上負面標籤！
- 【重量級來賓】
- Spring：104人力銀行職涯教育長、副總經理，經歷大學高中職上百場演講，迷惘者的燈塔。
- Christine：104人力銀行資深人資，超過15年人資招募經驗，看過上萬封履歷。
- Allen 張倫維：C Channel執行長，擔任DMA、廣告公會理事。
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「一直換工作」真的很扣分嗎？
新鮮人提問：「公司會怎麼看以下職涯發展：A. 每1~2年就換工作，但做過很多產業、B. 4~5年沒有換過公司，求職者各自有什麼優勢？」換工作頻率是求職、職涯討論時的常見問題，從用人主管及人資角度會怎麼看呢？
● 面試官觀點：每1~2年就換工作－出局一半了
C Channel執行長Allen率先指出，「通常看到每一、兩年就換工作的人，大概就出局一半了。」他認為，除非求職者能夠主動提出離職、轉換前後工作的關係，才能說明個人對職涯規劃的層次及目的性。
人資Christine也持同樣看法：「看履歷會看到很多人已經30歲了，每份工作都只做一年多，其實我是不敢找來面談的，我會覺得他看起來好像在找方向，不確定自己要什麼。」
● 面試官觀點：4~5年沒有換過公司－提問觀察
相對於每一兩年就換工作的求職者，用人主管則對這類候選人展現出較高興趣。不過Allen也補充說明，即使是遇到4~5年沒換工作的求職者，面試時仍會透過提問觀察「是忠誠度高，還是沒能力換工作」。例如：5年中是否有在內部輪調單位、轉換集團？是主動換還是被動換？當中有許多細節可以觀察。
多久換一份工作才適合？用人主管建議：以35歲為分水嶺
從面試官角度來看，到底多久換一份工作比較適合？Allen認為，這題若要量化，他會以35歲為一個階段分水嶺：
- 35歲前建議以2~3年換工作為基礎，較不建議低於2年內就換工作。
- 面試到35歲夥伴則會問「有沒有想定下來？」定下來大約是指5年。
Allen補充說明，建議大家在30歲前，可以先花2~3年時間把一間公司能學、該學會的學完，因為現況常見年輕人為了薪水多增2000元而每年在換工作，這同時也是他身為企業主感受到的嚴重問題。
好想離職，到底第一份工作要撐多久？過來人經驗談
很多人都聽過「第一份工作要做滿一年」、「一直換工作很傷履歷」，但想離職的原因可能有很多種，包括：職涯轉換、工作不適合、遭遇挫折…等等，當出現離職念頭時，工作到底要不要撐下去？
● 過來人經驗：不適合的工作，思考職涯後仍離職
人資Christine分享個人經驗，剛畢業時也曾找過不適合的工作，過程中覺得沒有成就感、工作不開心：「但是當時老師跟我說『一定要撐滿一年』，教授也告訴我『態度決定一切』，所以我一直試圖跨越這道鴻溝。」
後來思考過職涯，Christine發現這份工作對找下一份工作沒有幫助，最後仍沒有做滿一年。至於「第一份工作未滿一年」真的對後續求職有影響嗎？Christine認為有影響，她的下一份工作確實找了比較久，但她也認為這份經驗得來不易，「至少讓我清楚自己要的是什麼」。
對於尚未出社會的大學新鮮人，她建議學生時期一定要實習。因為在實習的一兩個月內大概就能得知自己是否喜歡這份工作，同時因為要於實習中面臨挫折、跨越挑戰，更能清楚「這是不是我要的」。
● 專家建議：把挫折當挑戰，並保有「選擇權」
「大家出社會都花了很多時間心力找工作，如果已經做了半年、一年，遇到不舒服或挫折，可以當作給自己的挑戰。」104職涯教育長Spring建議，可以評估個人對於工作挫折的想法，若能把挫折當作挑戰，撐過挑戰後遇到類似狀況就知道如何因應，未來發展機會也會變得不一樣。
同樣重要的是，別忘了自己擁有「離開的選擇權」。Spring指出，當一份工作真的讓你感到壓力很大、痛苦不安，甚至睡不著覺……可以先和主管談談，看主管是否能提供協助，如果真的認為自己撐不下去可以勇敢離開，但下一次選擇工作時，千萬不要讓同樣的問題發生在自己身上。
常換工作如何不被貼負面標籤？求職3方向建議
1. 履歷撰寫－寫正當離職原因
如果因為個人原因常常換工作，求職時擔心被扣分，或被認為抗壓性不夠，人資Christine建議，若離職皆有正當理由，可以在履歷每一份工作都寫上離職原因。
她舉個人經驗為例，曾有三份工作都只做了一年，但離職原因包括回家鄉、生小孩等正當理由，她的求職解決方法就是在履歷內寫進每份工作的離職原因。若離開一份工作是有原因、有目的性，確實可以寫進離職原因裡。
2. 面試準備－省思、模擬面試題
雖然用人主管都建議大家工作盡量穩定，但如果1~2年就換工作已經是事實，Allen及Spring都建議，一定要預先省思，模擬面試官會針對經歷提問的問題。
Spring建議，找每份工作前都要先想清楚，若發生頻繁換工作的情況，可以思考每份工作的關聯性，並問自己：「這份工作讓我學到什麼？我從這份工作換到下一份工作，目的是什麼？我為什麼要離開這份工作？」找出答案關聯性後，可以於面試時說明，也能讓面試官清楚你的思考脈絡，同時了解你的用心準備程度。
Allen補充，當遇到進公司沒多久就要換工作的同事，他會送同事一份「離別禮物」說：「在這間公司你所反應的問題，去到下一間公司也可能會有，只是你面對的人不一樣。」意即有時候問題或許在於自己，也鼓勵大家多多思考，因為「內省」是優秀同仁必備基本功。
3. 求職策略－選對有機會從劣勢變優勢
最後一項策略，104職涯教育長Spring分享，有些工作剛好希望你待過不同公司、不同產業，希望你經驗豐富，也不介意工作期間較短，就有機會讓求職劣勢變優勢。例如「職涯規畫師」就屬這類型工作，他認為待過許多產業公司的人，很適合從事職涯輔導、職涯諮詢。
以上就是本次C Channel執行長Allen、104資深人資Christine、104職涯教育長Spring，為大家帶來的精彩解答（更多104人力銀行會員限定免費活動請見「104活動吧」）。從用人主管及面試官角度，都會建議工作盡量穩定，如果真的有頻繁換工作的情況，也務必要清楚思考自己從每份工作學到什麼、為什麼要換工作，有助之後求職、職涯發展更順利！
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