同事中午都一起去吃飯，獨自在座位上吃便當的我感覺孤單，有解嗎？｜職涯診所
在校園裡習慣了一群人，出了社會後反而只剩一個人？在職場究竟該怎麼學會「獨處」？職場上真的有友誼存在嗎？
「職場人際關係」始終是每位上班族朋友該面對的課題，職場力和職涯診所合作，推薦您職場前輩們的「職場社交心法」。
文／職涯診所精選問答
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看同事中午都一起出去吃飯，自己坐在座位上吃便當的我好孤單！
不知道大家上班日的午餐，都是自己吃，還是跟同事們一起吃的呢？
我剛進職場，快滿一年左右。以前學生時期都是和朋友一起行動、一起吃飯的，但開始工作以後，就都是自己一個人吃。
早餐和晚餐都還好，反正人本來就不在公司。但午餐的時候，真的好難熬啊！！自己坐在位子上吃便當，看著其他同事打打鬧鬧的一起出去吃飯，就會覺得自己特別可憐。～～
我在公司沒有被排擠什麼的，同事們二十幾歲、三十幾歲都有，大家真的都很和善。但不知為何，就是一直都沒有辦法交到很熟的朋友。大家好像都有自己的小圈圈，也習慣跟同一批人一起吃飯，不會特別來邀我加入。
每次一到午休時間，我看到辦公室關得暗暗的，就只有我跟遠方的一兩個不認識的同事，自己在座位上吃飯。就會覺得特別孤單，好像自己一個人做什麼都怪怪的。
不知道是不是我太依賴了？在職場上交朋友真的這麼難嗎？104職涯診所 軟體及網路相關業 匿名（21~25歲）
想問問大家，上班日的午餐都是怎麼解決的？是跟同事吃還是自己吃呢？自己一個人吃到悲從中來，會不會很好笑啊？嗚嗚嗚
一個人吃飯，真的有那麼可怕嗎？我們究竟該如何維持良好的「職場人際關係」呢？
透過《104職涯診所》本則提問，讓我們來深入討論職場上到底「做人、做事」哪一個比較重要呢？
一個人也很好：學會享受「獨處的時光」
自己一個人就覺得孤單？或許是因為，你還沒有學會如何「和自己相處」。
- 職場前輩A：我也都是一個人吃飯，請別擔心這個問題喔。一個人真的沒有什麼不好，也不用覺得這樣好像「不合群」之類的。真的不需要花時間，去應酬不熟的朋友，或是花時間去交往很多的同事。我反而會花比較多的時間，去做自己的事情或找資料。
- 職場前輩B：朋友可以分三種：(1) 一種是「你可以依賴的」、(2) 一種是「依賴你的」，(3) 另一種則是「互相依賴的」。我通常花最多心思的，是「互相依賴」的人。因為會在這類的朋友，就代表你們能力相當、想法接近，將來互助的機會也會比較多。另外，我也很喜歡獨處的時光，喜歡自己一個人的旅行，喜歡一個人想事情。你不覺得這樣很舒服嗎？（其他8個小時都要跟同事們面對面，趁休息時間好好放鬆一下，享受一下一個人的時光吧！）
一群人很好，一個人也可以很棒！開始學會和自己相處，享受「獨處的時間」，你會發現一個人也能活得非常精彩。與其讓「無謂的職場應酬」填滿生活，不如將心思花在那些，與你「彼此重視」、相互依賴的人身上吧！
專注工作：「職場人際」順其自然更輕鬆
出社會後，一定要和同事們打成一片、成為朋友嗎？職場前輩們這樣說：
- 職場前輩A：職場裡「同事變成朋友」，並非是一件「必然的事」。感覺是因為，您對「同事變朋友」抱持著過度的期待，所以才會有這樣的困擾。但同事要成為朋友，是需要講求「緣份」的。與其糾結強求，不如「順其自然」。
- 職場前輩B：弱者才需要打入小團體做依存，職場小團體八卦事非多，盡量保持距離最好。在工作的場合裡，基本社交面，該有的禮數都有顧到就好。專注工作，讓自己的能力能夠強大起來，比較重要！
並不是所有的同事，都一定會在最終成為朋友。「職場人際關係」有時還需講究緣分，強求不來。與其過分糾結於「在職場上交朋友」，不如讓自己好好專注在「工作」與「自我的提升」上。讓關係自然而然的發展，會更舒心哦。
主動出擊：當第一個「開口交朋友」的人
誰說交朋友只能「被動等待」？自己起身，去「加入他們」吧！
- 職場前輩A：如果真的很想和同事交朋友，也可以「主動出擊」，直接詢問能否一起出去吃飯。每個小圈圈都去試看看，若沒有志同道合的也沒關係。其實自己吃飯滿輕鬆的，不見得會是困擾。
- 職場前輩B：如你所言，你其實並沒有被排擠。如果怕跟同事脫節，那就偶爾「加入他們」啊！他們沒有邀請你，可能是因為看到你都帶便當，怕邀請了會被打槍。下次可以試著不帶便當，直接問問看你可不可以一起吃飯吧！
如果你真的很渴望能與同事們建立關係、發展友誼，那就別再「被動等待邀請」啦！主動跨出第一步，去和大家交朋友，會是一個很好的開始喔！
以上，就是本次《104職涯診所》的職場前輩們所提供的寶貴建議。
希望大家都能找到和自己相處的方式，並收穫寶貴的職場友誼。
還有更多職場上的疑難雜症嗎？快上《104職涯診所》發問諮詢吧！
面對職場【人際關係】，你還可以這樣培養
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