和「老」做朋友！體察需求、做好準備，從容面對｜高年級不打烊 EP113
文／高年級不打烊
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【本集來賓】
- 謝秉廷
本集來賓是「董氏基金會心理衛生中心網通資訊組」謝秉廷組長，董氏基金會除了大家熟知的戒菸勸導外，也十分重視心理衛生，對於青少年或是老年憂鬱持續提供觀念宣導、自我檢測、求助資源、運動減壓等積極作法。
進入50後，體力腦力開始往下走，若再加上各種生活壓力或時不我與的境遇，難免產生失落、沮喪、恐懼、懷疑、憂鬱的心情；老化不可逆，我們與其排斥，不如積極了解，所謂預防勝於治療，多一份理解及準備，不論是面對已高齡的長輩、或是老化進行式的自己，將更能從容應對。今天就一起和董氏基金會謝秉廷組長一起聊聊如何老的好。
【重點摘錄】
- 預防勝於治療，現在就可以開始做促進老後心理健康的事情。
- 養生也要記得養心。
- 幾個準備的方向：保有一顆開放的心，接受各種新事物；提早做經濟上的規劃，儲蓄或投資都可以；維持穩定的人際關係，和人有互動、取得支持的力量。
- 長者如果還有能力，建議盡量給予「尊重」，由他自己做決定、或參與做決定。
- 面對不喜出門的宅長輩，可以用轉移注意力的方式來作邀請，不需刻意讓他覺得自己是主角；也可以刻意營造需要長輩幫忙的情境，讓長輩自然而然的參與活動。
- 留意不該因為「孝順」或「擔心」而剝奪了長輩的自主權，太過積極地幫忙完成生活中的事情，把長輩原有的功能都取代或弱化長期來說不見得是好事。
【分段摘要】
- 03:30 老的好，人生冬天的景致
- 04:30 董氏基金會關心老這個議題
- 06:50 認真且耐心地面對老化
- 11:35 面對老化的故事分享
- 18:55 鼓勵中高齡走出去的技巧
- 23:40 怎麼經常這痛那痛？到底怎麼了？
- 29:35 有事弟子服其勞，怎麼拿捏？
- 34:35 人生冬天還能有美麗的景緻嗎？
- 38:50 董氏基金會提供的服務
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