可以從職業生涯退休但不能太快自人生退休，要給身體、大腦找事情做！｜高年級不打烊 EP105
文／高年級不打烊
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【本集來賓】
- 陳穎青
江湖人稱老貓，52年次的他，退休前是知名出版人，退休後，為了健康、為了培養嗜好，他開始接觸單車；性格認真做一樣是一樣的他，騎車騎上癮，發現騎車好處多，陸續推坑朋友加入，後來索性成立「周周來騎車」臉書社團，擔任團長，號召更多人一起來騎車。
歷史系畢業的老貓，喜歡在騎單車趴趴走時了解到訪處的人文歷史故事，在好友鼓吹下，他用了三年時間完成了這本獨特的單車探索台北的書籍：「探路台北-大台北公路車深度旅行」；他也是漢文、甲骨文愛好者，這位才華洋溢興趣多元的退休人，生活極為豐富有重心，一起來聽聽他的故事。
【重點摘錄】
- 雖然從職業生涯退休，但不能太快從人生退休，要給身體、大腦，找事情做。
- 我騎單車的出發點不是輕鬆悠哉，是要養足肌力，如果強度不足，肌肉是沒有辦法成長的；所以練山路是必要的。
- 「周周來騎車」是每周舉辦約騎活動的社團，路線難度從新手級到冒險級皆有。
- 大台北有非常多的墓地，景觀佳、普通時間人車少，是非常好的練車環境。
- 我的路線通常有個人文主題，可以讓我們更認識居住的家鄉。
- 退休要保持「有用」的狀態，怎麼解釋「有用」？第一層意思是「有用到」，有用到自己的身體、大腦；第二層意思是「對別人有用」，退休不是孤獨的活在自己的世界裡，必須做些事讓別人仰賴你、需要你，創造自己成為一個是能被別人「用到」的人。
- 騎車是所有運動中，僅次於游泳，是對膝蓋負荷最小的運動。
- 人的肉體和精神細胞最重要的特色就是越動用它就越強化。
【分段摘要】
- 01:40 退休前的工作
- 03:05 50歲退休後對生活的想法
- 08:10 學習甲骨文來讓大腦有事做
- 14:15 單車繼續騎，騎到開社團
- 20:10 誰適合來參加「周周來騎車」社團？
- 26:30 單車探路：大台北公路車深度旅行
- 46:35 推薦路線兩條：新手淡水河左岸，進階觀音山集福宮
- 52:00 退休要保持「有用」狀態
- 55:05 你需要一起來騎車的理由
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