在現代社會中,中高齡者的退休生活不再局限於閒適的度假模式,他們可以選擇重新投入職場或參與各種豐富的活動。這不僅有助於個人健康和心理平衡,還能在一定程度上緩解勞動力短缺的問題。然而,真正有效的銀髮族工作和活動必須符合他們的健康需求、工作負擔輕且能維持簡單的人際關係。
文/古屋星斗 圖/Vincent Delsuc
整理編輯/104高年級
各地區銀髮族能從事的工作或活動越來越多,而且從勞動力供給受限社會應用這些勞力的觀點來看,最重要的是這些工作與活動能讓銀髮族獲得好處。
就算再怎麼高喊「社會需要銀髮族的力量」,如果對銀髮族沒有半點好處,就很難讓更多銀髮族貢獻一己之力。要在成為高齡者之後,讓自己的生活變得更多采多姿,同時在合理範圍內對社會做出貢獻,就必須根據自己的興趣及當下的身體狀況,選擇適當的工作與活動。
透過這次採訪,我們發現高齡者能夠過得幸福,又能從事工作或活動的話,主要需要具備三大要素:
一、有助於維持健康的生活節奏。
二、負擔不重的工作。
三、和沒有利害關係的人維持簡單關係的活動。
第一個要素是「有助於維持健康的生活節奏」。有工作就會在固定時間起床和睡覺,生活節奏能保持穩定,也有助於參與活動。
其實在退休之前,不少人已經知道這一點,但是在退休後重回職場的人,通常會擔心自己越來越老,身體的毛病也越來越多,所以會更重視生活節奏。
除了工作之外,替自己安排一些例行公事,也能讓自己擁有健康的生活。我們在採訪時,有很多在退休後重回職場的人對我們說:「我是透過工作維持生活節奏的。」
許多人也提到活動身體這件事,許多高齡者不管是工作,還是從事私人活動,都會要求自己每天走到一定的步數。有些人不一定會這樣要求自己,卻將工作當成走出家門的機會。在退休後重回職場的人,常常透過工作維持生活規律,把工作當成擁抱健康生活的手段。
第二個要素是「負擔不重的工作」,也就是壓力不大的活動最理想。
對壓力的態度,退休前與退休後明顯不同。退休前的勞工為了讓自己成長,通常會稍微要求自己追求活動的量與質,也會主動承擔責任。退休後的勞工不見得就不會追求工作方面的成長,但是當他們發現參與活動的壓力很大時,就不會想要做更多的工作。
第三個要素是「和沒有利害關係的人維持簡單關係」的活動。一般認為,孤獨會讓人的幸福度降低,所以要讓生活過得精彩,還是必須和別人保持一定的關係。對退休的人來說,透過活動與他人維持關係是幸福生活的關鍵。
不過也不能為了和別人維持關係,就飢不擇食地從事各種活動。退休之後,最理想的活動就是能和「沒有利害關係的人,維持簡單關係」的活動。換句話說,會和「有利害關係的人」產生「密切關係」的活動就不太適合,因為這種關係會讓彼此陷入利害關係的漩渦,也會讓人覺得十分緊繃。
此外, 如果不是能隨時切斷的關係, 就會莫名覺得「 必須維持良好關係」,有時候會因此感到鬱悶。我們在採訪銀髮族後發現,大多數的人在退休之後,都不希望參與必須花費力氣維持人際關係的活動。
另一方面,能在退休之後,開心地從事各種活動的人,往往和沒有利害關係的人維持一定的關係,而且是隨時都能切斷的簡單關係。
對正值壯年的人來說,對社會的貢獻就是每天勤勞地工作,但是高齡者參與社會、回饋社會的方法卻有很多種。能幫助別人的活動不一定要像壯年時那樣拚命工作,如果能在合理範圍內從事活動,又能一邊對社會做出貢獻,一邊讓自己的生活變得更精彩,就是再理想不過的模式了。
節錄自:商周出版《大缺工:從技能失傳、倒店危機到產業崩潰,我們如何因應數十萬人才缺口?,作者/古屋星斗》
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