退休科技老總的省錢健身術 ，汪德溥：運動是關乎生命的事，隨處都可找機會做
文／104高年級
練就一身像蛙人般古銅色的肌膚和線條，體能狀態比許多年輕人還好，讓人很難想像，前明泰總經理汪德溥是位已逾七十歲的銀髮長者。
工作壓力大 靠運動解壓
汪德溥投身運動，起源是為了抒解工作壓力。他的人生上半場在高科技界打拼，見證了台灣網通產業從無到有的發展，「我一週上班七天，週六、日也到公司看公文，才不會下週一進辦公室，堆積如山的公文處理不完，但這樣的工作形態，卻幾乎耗盡了我的精力。」
擔任高階經理人的汪德溥，也因為工作壓力曾得到恐慌症，「運動可以讓我抒壓，證明我的身體是好的，最直接的好處是強化體質，遠離不安、恐懼。」
省長的健身法
由於軍人父親早年隨國民政府來台時，生活十分拮据，也讓汪德溥從小養成節儉的習慣；過去台灣科技業多為代工，而且都是「毛三到四」（毛利率３—４％），成本控管十分重要，明泰製造廠有八千名員工，「精算到每人節省１秒，就能省下可觀的數據，」因此在業界他有「省長」之稱。
對於運動，汪德溥先是強調「省錢」，也要與生活結合，所以他隨時隨地都能運動，例如騎單車上下班、搭公車或捷運提早一到兩站下車，走路到目的地、在辦公室做伏地挺身練肌力。
汪德溥還把運動應用到工作管理上，像是開會遲到1分鐘者，做伏地挺身10下。後來他開始練滾輪，開會時就把滾輪往會議桌上一放，沒有人敢遲到。
近幾年健身風起，做滾輪成了鍛鍊腹肌的熱門運動，早在30年前，汪德溥就開始練了，當年是因有位特戰部隊退伍的同事介紹他使用這個健身器材，「一般人做是採跪姿，以膝蓋當支點，我做的是站立滾輪，難度更高，每天只做５下，２週後就練出結實的腹肌。」他笑說。
滾輪由於可拆卸、好攜帶，也成了汪德溥出差拜訪客戶時的伴手禮，經常談完公事後，便拿出滾輪現場示範，再把滾輪送給對方，「我這麼做絕對讓對方印象深刻，」他還曾經和客戶打賭，若他能做10下滾輪就下單，對方試著挑戰卻連1下都做不到，最後果真順利拿到訂單。
此生最快樂是照顧中風母
近60歲時，汪德溥離開職場，回家照顧中風的母親，外籍看護回國的那一個月，母親日常生活飲食起居都由汪德溥照料，「那段時間是我人生最快樂的時光，每天早上睜開眼就有甜蜜感，因為又可以陪伴媽媽一整天。」他時常推著坐輪椅的媽媽到公園散心，也鼓勵她從輪椅上站起來走路，幾經努力，沒想到母親真的可以踏出步伐和他一起散步。
退休後醉心於手工音響製作
退休後，汪德溥也圓他另一個夢想「做一套自己滿意的手工音響」。因為家裡經濟狀況不佳，無法買好的音響聽音樂，17 歲時他就開始拆音響、玩分音效果；進入職場後忙於工作，只能帶著太太到試聽室，一飽耳福。現在他終於可以專心於手工音響製作，也常和愛樂者分享他的手製音響的美好樂音，汪德溥也是104高年級的老師，開設「聊音響聽音樂－以樂會友分享會」課程，時常讓愛好音樂的學員驚呼連連，課程所得也全數捐做公益。
汪德溥從事高張力的運動，鍛鍊出結實肌肉，４年前因為暖身不夠，打羽球時阿基里斯腱斷裂，且年紀漸長，即使時常運動，高血脂還是找上門。近年來，他利用網路影片學做拉筋還陽功，也拉著三高、骨質疏鬆的太太一起做，施行這套不花錢的方法四個月後，夫妻倆的膽固醇和三酸甘油脂檢測均降到理想值，他也把這套功法推廣給更多人。
助高齡者預防肌少症
為了幫助高齡者預防肌少症，汪德溥也授課分享自己的省錢健身術，「運動是關乎生命的事，養成運動習慣對自己和家人都有好處，」他指出，買菜就是種負重運動、能爬樓梯就不要坐電梯、多走路還可曬太陽攝取維生素Ｄ，隨處都可運動。
汪德溥在人生上半場，因運動找回健康；人生下半場，因運動讓自己保有活力。他的運動方式很「省錢」也很「生活化」，把握機會跟著汪德溥學習這套「省錢健身術」，成為你家族善的種子，學會教全家運動，一起健康樂活。
【在線收聽】退休科技老總汪德溥說省錢健身術
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