現代生活工作忙碌，許多人會備置維他命B群用以補充體力、提升免疫力。但其實直接補充維生素B群無法瞬間讓人提神，想要有充足體力與維持身體正常機能，仍需透過平時均衡飲食、每日攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12，才能保持精神與健康。

呼氣聞到異味，刷牙喝水漱口仍無法改善。胃腸肝膽科醫師多有病人因口臭求診，口腔細菌滋生為常見原因，而除了腸胃疾病外，牙周病、蛀牙、鼻炎及其它全身性內科疾病也可能造成口臭。醫師建議良好的生活習慣、均衡飲食與多吃蔬果都是改善口臭的好方法，若長期口氣不佳因盡速就醫。

工作忙碌沒有時間吃飯，快速又方便的外食或加工食品成為許多人選擇。但最新研究提及「超加工食品」的攝取與認知功能下降、失智症、癡呆症等風險有關；攝取愈多，愈增加癡呆症與認知功能障礙風險。營養師帶您了解加工食物4分類標準，生活中更有許多食品能取代「超加工食品」。

在台灣品嚐海鮮到底奢不奢侈？答案可能見仁見智，但是海鮮料理確實是普遍、被視為營養素補充的重要來源，特別魚類所富含之蛋白質在國建署「每日飲食指南」比肉、蛋的順序更優先，貝類海產也含有人體必需的礦物質鋅，適量補充對健康同樣有益。營養師也列出8種「低脂海鮮」食材，幫您補充優質蛋白質、適當烹調助您增肌減脂。