中年危機突圍有招!「找自己」從健康、關係、財務布局,實踐無極限的第N個人生

104高年級
2024.10.01
1879次觀看

文/104高年級  圖104高年級

人生的棋局,是否在步入高年級時,面臨許多困境、不知道從哪些切點突破?104高年級平台理解中高齡的困擾,籌辦【人生無極憲】跨界主題Show,以「自我實現」、「健康」、「關係」、「財務」這四支箭命題,跨界邀請各主題的名師,為資深工作者解惑、佈局下半場的幸福。

談自我實現:突圍中年危機有方法

「中年危機怎麼來的?」時常擔任企業講師的謝文憲(憲哥)就解釋,「中年危機」其實是「使命危機」,對於人生迷惘,不知道何去何從的狀態,如果自身很清楚退休的目標,活得充實「中年危機」自然不在。56歲的憲哥也反思,自己事業有成、小孩學業出色,自己還缺什麼?

「尋」(尋找使命,放慢事業)、「力」(力求有趣,再求意義)、「寧」(寧願降載,不可停機)三字心法就是突圍中年危機的解方。如今,他投身運動公益,演講教育普及化,也學習重訓、騎馬,以及彈鋼琴,與社會維繫連結。他說,人生無常即知即行,是開啟另一個人生的關鍵。

別視失眠為常態,中年健康從睡一場好覺開始

現代人生活過得匆忙,焦慮情緒不自覺地影響睡眠品質。長期研究睡眠科學、同時是《哇賽心理學》創辦人的蔡宇哲博士表示,晚上睡得好,人腦中的廢物清得乾淨,白天才能有效率地工作。

如何睡得好?他說,關鍵在於第一個小時就要入睡。首要任務,便是告訴身體該睡覺了。除了作習規律之外,白天要多照(陽)光,晚上要少照光、少滑手機和平板等3C產品。

此外,睡前盡量別耗費太多腦力或激發情緒。他舉例,閱讀熟知情節的小說,或者心靈雞湯都可以是助眠好物。最重要的是,別在睡前埋首工作、被情緒左右,建立睡眠好習慣才是穩固健康的根基。

中年重新認識自己,找到自己的使用說明書

「我有用嗎?」這句話困擾許多高年級生。為了符合社會期待,從小聽話,努力讀書、工作、結婚,彷彿聽話的乖乖牌才是有用,才受人喜歡。

那我自己是誰?我的感受又是如何呢?諮商心理師周慕姿表示,每個人應該要懂自己的使用說明書。許多人一輩子過度為他人努力,扮演社會期待的角色,萬一面臨「失業」、「孩子長大離家」,失去重心時,容易找不到自己。

因此,周慕姿建議,當自己內在的父母,誠實、不批評地面對自己。遇到事情時,了解自己當下的感受、引發的想法,以及做出什麼行動。「喜歡什麼?」、「不喜歡什麼?」、「與人的界線為何?」都能在使用說明書裡好好梳理、與自己好好交朋友。唯有理解自己,才能在各類關係中,維繫好舒適的位置。

財務準備,從「存量」進階到「流量」的理財觀

要啟動人生下半場,財富是必需品。但「有多少錢才夠?」不管是問他人,還是詢問每個人生階段的自己,答案可能都不一樣。但理財專家股魚老師認為,應該將理財觀,從「存量」進階到「流量」。

老師設定致富公式:「資本養流量,流量養資本」。建議除了本業收入以外,還要建立第二流量,即第二份收入,可以是版稅、專利、租金、現金股利、廣告分潤等等。每個人都只有24小時,為了本業已勞心勞力,所以第二流量最好只需要前期投入,後期不太耗費時間和精力,就能持續創造收入。

老師說,如果找到這樣的第二流量,想辦法極大化,讓第二流量幫助自己睡覺也能賺錢。實踐財務自由,自然能把時間與精力留給重要的事、重要的人,好好豐富人生的下半場。

透過這次活動的四大主題分享,我們看到中年不再只是年齡的符號,而是重新審視人生方向、調整生活態度的轉折點。無論是在「自我實現」、「健康管理」、「關係重建」或是「財務規劃」上,這場活動提供了中年工作者策略方向與具體實踐的第一步。

作為陪伴工作者從新鮮人到退休的職涯好夥伴,104 深知中年職涯階段的重要性,透過此次跨界主題Show希望協助資深工作者在人生下半場重新探索自身價值,打造新的機會與挑戰。

高年級不打烊】好友募集中!活動優惠、最新資訊不漏接,點擊圖片現在就加入

追蹤【高年級】粉絲專頁,開啟精彩人生下半場

台灣邁入超高齡社會已成必然的趨勢,104高年級長期關注「中高齡價值再發光」議題,企圖透過講座、工作坊、開課平台…等手法喚醒邁入中年的工作者,在百歲年代的今天提早為人生的下半場做足準備。探討議題包含中年轉型、斜槓創業、退休準備、人生第二曲線…等。