飲料隔夜沒冰、食物放冷凍庫還是會壞？營養師教你破除「常見食物保存3大迷思」
夏日天氣炎熱，食物放置常溫一段時間即容易滋生細菌使腐敗。瓶裝飲料開封後拴緊就不用冰？食物都堆在冷凍庫就不怕壞？食物滾燙煮熟能常溫放隔夜？夏天該如何保存食物及常見迷思帶您一次了解清楚，避免食物中毒。
藝人賈靜雯上週因嚴重急性腸胃炎就醫，使原先預定出席的活動臨時改為線上訪問；有營養師就提醒，夏天炎熱加上壓力大，更容易得腸胃炎，也易因天氣悶熱加速食物腐壞、細菌孳生而引發食物中毒。其實細菌的生長與溫度大有關係，民眾常以為瓶裝飲料開封不用冰、食物丟冷凍庫就不會壞等，都是常見的錯誤迷思，文末也建議居家「食物保存4招」正確方法。
營養師曾曉珊在粉絲專頁發文指出，夏日食物保存方法應留意溫度、避免3大常見迷思。她表示，攝氏7～60度是危險溫度區間，尤其食物含有水分、營養素，更是讓細菌快速生長的有利條件，因此建議民眾保存食物時，應盡量避免食物停留在此溫度範圍。
她進一步解釋，細菌會在攝氏8～59度的氣溫下大量繁殖；不過一旦低於7度，繁殖速度就會下降；超過60度則會死亡，但仍要注意細菌毒素，若攝取過量依然會對身體造成負擔。
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食物保存常見迷思
至於食物在常溫下可放多久呢？菜沒吃完可以放隔夜嗎？曾曉珊也整理出3個常見食物保存迷思，並說明如下：
迷思1：沒吃完的食物，有煮滾就可以放隔夜？
答：錯！因食物在煮滾時雖細菌已被殺滅，但仍無法殺滅細菌產生的毒素，且隨著溫度緩慢下降、空氣落菌等，仍會使細菌在充滿營養的食物鍋裡持續孳生。
迷思2：瓶裝飲料開封後不用冰？
答：錯！由於市售瓶裝飲料封瓶時都會進行殺菌，一旦開封後不僅會有空氣落菌、就口飲用時口腔細菌也會混入飲料中，就會在瓶內開始繁殖；若飲料開罐後沒冰放隔夜再喝，等於是將整瓶「細菌濃湯」喝下肚。
迷思3：食物只要丟冷凍就不會壞？
答：錯！食物冷凍雖然能夠降低細菌的繁殖，但並非殺死細菌，且家用冰箱冷凍庫經常開關、塞太滿，不僅影響冷凍效果，且溫度上上下下的變動，還是會使食物慢慢變質。
夏日食物保存4招！避免食物中毒
除了以上食物保存、備餐的錯誤迷思需要被重視外，民眾也好奇在炎炎夏日的居家生活中，到底該如何正確保存食物呢？曾曉珊建議做好以下4件事，才能真正落實居家食品安全：
- 避免生熟食交叉汙染，應使用公筷母匙
- 食物不燙就可以加蓋放冰箱，不需要等到常溫
- 冰箱放置7～8成滿就好，保留空間讓冷溫氣流循環
- 勤洗手再碰食物，因除了食物本身的細菌之外，手部也易留存許多細菌
（原文標題：飲料隔夜沒冰變「細菌濃湯」太噁！食物保存3迷思「冷凍也會壞」）
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