打拼一輩子,到了快退休時卻出現退休焦慮?做好這些準備,讓你開啟豐盛人生第二曲線

文/Lillian顧問

文/104一對一諮詢

Photo by Catalin Pop on Unsplash

還在職場時大家都在攀比誰可以更早退休,羨慕著別人的退休生活。但是真的到不得不退的時候,很多人又不願意退休,有些人還出現退休焦慮的現象。通過政府數據調查,預計在未來十年之間將有300多萬人戰後嬰兒潮面臨退休議題。壽命越來越長的年代,該怎麼妥善事先規劃退休生活,才能讓退休後的第二人生精彩豐富呢?

本文採訪104高年級顧問Lillian,她擁有20年國內科技企業及外商人資實務經驗,以及10多年薩提爾成長模式心理諮詢輔導經驗。利用自己的人資及心理雙背景,陪伴許多學員開展第二人生曲線。

為什麼面臨退休有焦慮?因為忽略這些事

退休生活是人生的另一個重要階段,這是一段充滿變數和未知的旅程。看看身邊已經退休的朋友的生活,並不一定如同想像般愜意,甚至許多人退休後不快樂,也讓40-50歲的工作族群對於退休感到焦慮。這些焦慮不僅來自於經濟方面,還涉及到身份認同、生活節奏、社交關係等多方面的因素交雜。

首先,從經濟層面來看,很多人擔心手上的資金不足以支持退休生活。特別是當子女還在學習階段,需要支付學費和其他生活開銷。此外,高昂的醫療費用也是大家非常關心的問題。有些人雖然年薪不低,但考慮到未來的不確定性,還是容易讓人感到不安。

再來,工作不僅僅是一份職業,對很多人來說,它還代表了一種身份認同和生活的節奏。當這份工作結束,他們可能會覺得失去了方向,不知道退休後應該如何安排生活。此外,工作場所也是社交的一部分,退休可能意味著與同事的日常交往減少,也可能使人感到孤單。

調整心態提早規劃,避免退休危機上身

面對人生的第二階段,當我們走過了青春和壯年的光彩,如何繼續使生活繁花似錦呢?為了減輕焦慮,重要的是提早進行良好的退休規劃,諮詢專業建議,建立健康的生活方式和社交網絡,並繼續培養興趣和學習,以健康、積極的態度迎接退休生活。Lillian顧問對於開啟第二人生提出了幾點具體的建議,供我們參考。

首先,要先確定自己的目標和願景。想一想你在這個人生階段想要達到的目標,或是夢想。可以是旅行、學習新技能、追求興趣愛好、或是投身於志願服務。有了目標後,我們還需要制定實際的計劃,確保你的目標有可實現性,並設定里程碑來跟蹤進展,讓走的每一步都往夢想前進。

健康,無疑是這人生階段的一大支柱。建立和維護健康的飲食和運動習慣,讓身體保持在最佳狀態,像是養成散步、登山、做瑜伽等活動的習慣來保持精神的活力。隨著年齡的增長,不斷的學習也顯得尤為重要。這不只是學習新的技能,也包括開放自己的心態,迎接新的挑戰。

社交活動也是這階段不可或缺的一部分。積極參與社區的各種活動,並與朋友和家人保持緊密的聯繫,分享彼此的生活和經驗。而興趣和嗜好,則可以成為我們生活的調味品,無論是藝術、音樂或旅行,都能為生活帶來更多色彩。

當然,為了確保在這新的人生階段能夠安心生活,除了退休的財務規劃之外,心理健康的維護、培養愛和感激,都將成為這段旅程中的重要資源。開啟精彩豐富的第二人生是一個有挑戰性但充滿機會的過程,它需要計劃、自我發展和積極的態度。每個人的第二人生都會不同,關鍵是找到能夠讓你感到快樂和滿足的方式。

再出發的熱情與勇氣—打破退休迷思,擁抱人生新篇章

即使退休充滿許多挑戰,我們也能看到有些人過著充實的退休生活,甚至順利開展自己的第二曲線人生,耀眼的程度一點都不輸過去的自己。其實每個人都可以在退休後打造第二人生,實踐過去因為忙於工作、家庭或生活,而暫時擱置的興趣或夢想。

Lillian顧問提到她身邊的許多案例,都是開創第二人生的典範。像是有人對心理諮商有興趣,花了幾年的時間進修及實習,在60歲拿到心理諮商師執照,從原本工作退休後轉換成自由接案,既可以賺取收入貼補退休金,又能做一份有意義的工作,實踐自我的價值。也有些朋友們從興趣出發,創造兼職工作,成為瑜伽老師、樂齡課程的老師、芳療師、社區營造師 、台語故事繪本老師、或家庭教育講師等。

以Lillian顧問自身為例,她在52歲選擇退休,比許多人還早退休時她決定不再為了賺錢而工作,而是往自己真正的興趣發展。她決定追隨自己與人互動的熱情,從原本的人資專業延伸,選擇往心理諮商的領域邁進,投入時間進修及實習。學成之後開始助人,每天的日子更加充實精彩。但她心裡也有小小的遺憾,當時沒有選擇大專院校進修,考取諮商師執照,否則現在的選擇與機會應該會更多。

回顧過去,如果當時身邊能有人陪伴她討論或給她建議,她就能針對第二人生的發展進行更全面的調查與規劃,就能解決現在心中這小小的遺憾。因此她想利用這些年豐富的實務經驗,陪伴正在準備退休,想發展第二人生的學員,讓她們能少走點冤枉路,更精準達成自己的理想。

Lillian顧問也提醒還在職場的工作者及早規劃,在工作高峰時,可以花些時間做退休職涯準備,免得時間悄悄流逝,一眨眼就到即將退休的年紀,容易不知所措。像是40歲的工作者,此時職場表現穩健,但這時就可以開始思考,40歲後的你跟第二人生的關係。當來到50歲的時候,必須付諸行動,有人去修一個學位,有人增進自己興趣專長,去考專長證照,也有人10年來持續參加全世界路跑,用雙腳丈量全世界,這些朋友都是在準備第二人生,讓自己可以找到生命的意義與價值,做一份彈性又快樂實現自我的工作終老。50歲的工作者,必須創造工作,而非找工作。等到60 歲時,就有很大的可能性,活出自己希望圓滿的人生。

年齡從來不是問題,心態才是。Lillian顧問說:「雖然我有資格退休,但我的心還不想『退』,也不想『休』。相反地,我想繼續探索和發揮,用我的熱愛開創,找到生命的意義與價值。退,只是從一個職場的身份退下來;休,只是離開一個職場的環境。重點是回到人生的這個大舞台、大職場,你想要什麼?」

如果你面臨未來退休的生活有點不知所措,或是正站在中年的十字路口,可以報名Lillian在104高年級平台的一對一諮詢服務,她將運用過往的經歷,陪伴你發展斜槓、跳躍障礙,為人生預備一條新的軌道,讓你做自己人生的經紀人,陪伴你一起探索及圓夢。

【關於104職涯顧問-Lillian】

Lillian 顧問曾服務於英商、日商、美商等知名跨國企業,及國內知名科技公司,產業橫跨零售業、半導體、電子業、製造業等,擔任HR人資主管的工作二十餘年。對跨國公司及不同產業的HR運作及作業流程具有豐富的實戰經驗,特別是人才召募、薪資策略、組織規劃、 留才策略、員工關係、職涯規劃等有深入的見解。

五十歲踏進陌生的心理諮詢、心理輔導領域,累積豐富的實務經驗,運用多元模式協助個人的成長和改變,陪伴伴侶和親子經營關係。

如今的Lillian,在退休的年齡找到自己熱情和專長所在, 漂亮滑入自己的第二人生。願運用自身的經驗,陪伴正經歷職場或人生困境的人,重新感受自己綻放的人生。

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