職場心得

維持在職場的「情緒穩定」是成熟勞工的應有作為，但是每年農曆年前後，往往因為年終獎金、考績獎金、次年度薪資調整等「三大報酬因素」下而產生巨大波動，符合預期能獲得新年度的衝勁，但若「預測與實際情況的落差」呢？甚至會影響勞工的工作情緒、衝擊勞動意願，甚至造成職涯的波動，專家指出：維持健康心態，很重要。

你是否習慣早上開會？作者為日本人才培訓顧問、主管教練，他對於早上召開會議持反對意見，原因包括：部屬士氣、缺乏時間壓力、生產力，妥善安排開會時間，有助於提升團隊表現，也能營造出讓業務更順利推進的環境。本文節錄自《你是高效主管或只是忙碌主管》。

農曆年後往往迎來一波轉職潮，近期有網友在社群平台Threads發文提問：「平時不太請假的人，突然有一陣子頻繁請假，是不是代表他快離職了？」短短幾句話引發熱烈討論，吸引近30萬人次瀏覽。不少上班族坦言，這樣的「職場觀察學」其實相當常見，也讓不少人會心一笑直呼「懂了」。

年後轉職熱潮，但要怎麼在職找工作又不讓同事主管知道？請假面試超緊張？資深人資提點3招「在職求職低調秘訣」，不必公開，但也不要說謊！

想提離職卻難以開口，甚至找不到時間點向主管說…如何提離職不失禮貌又能順利離開？離職像門藝術，5招讓累積的人脈和關係繼續延續下去，對自身職涯發展也有所幫助。

工作一直被同事打擾、資訊轟炸，可以設置辦公室「勿擾模式」嗎？作者分析工作無法集中的兩大原因，首先可以「先發制人」主動設置防打擾時間，提供實用溝通範例；以及透過減少工作環境干擾來減少外部資訊、打造高專注力環境，拿回時間主導權！本文節錄自《讓生活不再空轉的自我管理術》。

明明保持日常溝通，職場卻像「默默分裂的空間」？當討論變成爭論，彼此內心的真實想法就被隱藏。作者分享開啟「交疊溝通」的5大關鍵，以及拆解「討論」與「對話」的本質差異。比起感同身受，更需要用「想像力」跨越立場分歧，拆掉職場中那堵看不見的牆，找回心理安全感。本文節錄自《當辦公室鴉雀無聲》。

為什麼同樣是24小時，高手的產出卻高出許多？關鍵在於「時間顆粒度」！拆解提升時間利用率的3大方法：透過公式達成「精準化」降低預估誤差、將時間「精細化」切分碎片清單，以及利用「疊加法」創造兩份收穫，找回高效生活的掌控感。本文節錄自《讓生活不再空轉的自我管理術》。

拖延症不是一種心理或者精神疾病，而是自我調節失敗的結果。長期拖延更會讓人進入「拖延、焦慮、自責、更拖延」的負面循環。作者分享從心智入手解決拖延困擾的3個方法，包括利用「積極語言」翻轉錯誤認知、運用「if-then」計畫法，以及設定明確時間節點。本文節錄自《讓生活不再空轉的自我管理術》。

成功人士在職場發光發熱的祕訣是什麼？哈佛大學職涯顧問透露答案在於3個「C」！想打造不可替代的職場競爭力，不妨聽聽專家指出大部分人漏掉的關鍵細節！