標籤結果

主管一句批評就懷疑自己、被稱讚才能鬆一口氣？明明只是企劃沒做好，卻忍不住懷疑自己的能力？韓國專家指出，這份動搖與自尊感有關，解析高自尊與低自尊的4個關鍵差異，從接納自己、肯定自我價值、成長型思維到情緒調適，重新認識自尊感。本文節錄自《從今以後，我只跟自己站在同一邊》。

從寄人籬下、童年創傷走過人生低谷，心理師蘇絢慧是如何重新開始愛自己？她在本文分享3個實踐步驟：從課題分離、成為自己的內在父母，到建立本質價值，教大家找回安全感與自我價值。

台積電（TSMC）優渥的分紅與薪資待遇，向來是理工頂尖人才趨之若鶩的夢幻首選，但為何有人願意在晉升關鍵期毅然放棄高薪，重返校園執教？現任陽明交通大學助理教授李宗恩親自撰寫長文回應，直言「錢最好的功能是增加選擇，而不是定義一個人的價值」，動人字句迅速在網路上引發轟動。

總怕拒絕別人、讓人失望，最後卻讓自己愈來愈委屈？日本心理師指出，過度迎合他人期待，可能讓人用「被需要」證明自己的價值。練習「習慣讓別人失望」，適時拒絕不想做的事，才能停止一再被使喚。本文節錄自《人際怪物退散！鈍感防禦心理學》。

「做自己」有多難？績效科學專家認為，我們常靠抄捷徑來達到「真實」、追求不存在的「完美自我」，並對混亂視而不見。解析如何學會擁抱內在的混亂，建立更有韌性、也更真實的自己。本文節錄自《鬆綁表現焦慮》。

麥可．喬登的好勝心堪稱傳奇，連喝水都要比誰喝得快。績效科學專家指出，把每件事都個人化的競爭心成就了喬登的偉大，但對大多數人來說也要當心「超級競爭」的心理陷阱。當凡事爭輸贏、以成敗定義自我價值，競爭可能從進步動力變成壓力來源，提醒真正的冠軍心態不只在乎勝利，也懂得適時放下。本文節錄自《鬆綁表現焦慮》。

「我自己認為，商業場景會去影響到我個人裡面創作的一些結構化思維；個人的場景在關注於人性或是人的感受，也會去影響到我工作上面的一些思維。所以這兩件事情其實對我而言，它是會互相影響的。」軟體PM鑫治，下班後帶著相機走進街頭與酒吧，從助理攝影師到東京辦個展。本文由「104人力銀行官方IG」客座小編帶來職場系列影音，採訪職場工作者下班後的興趣故事。

挪威是冬季奧運獎牌數居全球之冠的運動大國，卻明文規定不得為未滿13歲的青少年比賽計分，把比賽成績貼上網路甚至要罰款。績效科學專家史蒂夫．麥格尼斯指出，通往成功有快、慢兩條路，執著於結果是最直接的捷徑，卻也把我們推向迴避；愈想贏，反而愈難達成目標。本文節錄自《鬆綁表現焦慮》。

104生涯興趣測驗全新改版上線！累計33萬人施測，最新「104生涯興趣測驗｜宇宙號探索計畫」用6道宇宙情境題，測出你的何倫碼興趣組合與太空人天賦角色，並推薦適合的學群及工作方向，跟著104立刻啟航吧！

原先在外商公司領著高薪、有交往多年伴侶，生活看似安穩，卻總覺得「我的人生不該只有這樣」。她從素人身分開始錄Podcast，半年後接到人生第一筆講師費，1年後遞出辭呈創立個人事業、成為斜槓教練。把這段路濃縮成「聊癒自己、聊進人心、聊到賺錢」3階段心法。本文節錄自《用Podcast「聊」癒自己，「聊」到賺錢》。