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研究顯示，倦怠會導致工作效率低下，讓人感到無力、失落，甚至絕望。為了提升效率，我們需要讓大腦獲得充分休息；然而光是這樣還不夠，事實證明還得選擇對的休息方式﹑作者推薦9種適合辦公室「快速充電」的有效休息。本文節錄自《分心世代，找回你的專注力》。

工作倦怠專家普遍同意，倦怠主要是由職場出現的心理危險因子所引起的。在你試著找出讓你更容易倦怠的因素時，首先要看的是你工作的公司組織。本文從工作量、掌控性、報酬、價值觀、公平、社群等6項關鍵領域，分析當公司組織的情況不符合個人需求和期望時，會如何增加倦怠風險，並提供「匹配度檢查表」讓你確認目前處於哪種工作狀態。

工作缺乏幹勁，我們往往認為是因為個人缺乏決心，但日本管理專家松岡保昌指出，員工沒有「幹勁」通常是職場出了問題，唯有調整制度與管理方式，才能重新找回動力！本文節錄自《這就是工作讓人失去幹勁的原因》。

在職場上感到挫折、受傷或難以適應，是因為「溝通能力不夠好」嗎？日本企業改革顧問只車，溝通能力長年高居企業最重視的人才特質排行榜，彷彿成了萬用解釋。然而，當所有互動摩擦、結構問題與職場傷害，都被簡化為個人能力不足時，真正該被檢視的是什麼？本文節錄自《化解職場內傷》。

近年職場環境變動快速、產業競爭激烈，不少人每天都忙到喘不過氣，難以在生活與工作間取得平衡。在這樣的環境下，許多人的身心超載，對工作逐漸失去熱情，甚至萌生離職念頭。那麼，究竟有哪些原因容易引發職業倦怠呢？

每天忙著追趕行程、回覆訊息、切換任務，大腦越來越疲憊。想恢復工作效率，先從「迷你大腦段捨離」開始，留出下班前的整理時間，讓大腦得以喘息。當你學會啟動「思緒斷捨離」與「省電模式」，能量自然會回到最佳狀態，專注與餘裕也隨之回來。本文節錄自《你該管理的是能量，而不是時間》。

你聽過「安靜崩潰」（quiet cracking）嗎？它比安靜離職更隱性，上班族表面敬業，實際已因倦怠與壓力逐漸崩潰。本文由「104人力銀行官方IG」客座小編整理4大跡象與自救法，並結合人資專家建議，主管主動關心、提供心理支持與明確職涯方向，才是企業防堵職場危機的關鍵。

作者認為，對工作者來說，最怕的不是工作辛苦，而是對工作再也提不起勁、喪失熱情。分享3個切實可行的方法有效自我激勵，幫助重新找回對工作的熱情。本文節錄自《情緒掌控，決定你的人生格局》。

每到旺季，工作壓力總是喘不過氣，甚至影響生活品質？面對可以預見的壓力源，作者建議事先做好準備，建立主動壓力管理機制，讓自己在高壓時期仍能保持身心健康。本文節錄自《我得了不想上班的病》，作者為倦怠管理師，分享如何主動管理壓力，透過提前規劃與自我照顧，幫助減少焦慮、提升專注力，順利度過繁忙時期。

感到工作讓你心力交瘁，卻又找不到改變的出口？可能是「限制性信念」正在無形中束縛你的選擇。這讓你害怕變動，即使當前的工作讓你身心俱疲，依然遲遲不敢做出改變。本文節錄自《我得了不想上班的病》，作者為倦怠管理師，帶你重新檢視自己的思維模式，打破那些過時的限制，讓自己擁有真正的自由與選擇權。