退休老總年逾70,單槓、滾輪、下腰雙掌著地都難不倒他!|高年級不打烊 EP82

文/高年級不打烊

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【本集來賓】

  • 汪德溥
    今天的來賓是汪德溥,Wonder。人生上半場他是科技界菁英,工作十分忙碌;退休後他也發展了許多興趣跟專業,除了是音響狂熱者,最為人津津樂道的是,古稀之年的他體能狀態極佳,古銅色肌膚和肌肉線條令人羨慕,一般人做起來十分費力的滾輪、單槓,是他天天必備的運動菜單,輕輕鬆鬆!

很多人退休談的是要怎麼創造更多財富,Wonder喜歡談的是省錢,這一身健美體格也不是花大錢讓健身房教練訓練出來的,他自有一套「省錢健身術」,來聽聽退休老總的分享。

本集提供兩個名額,可免費參加本集來賓汪德溥老師8月21日周日下午於迪化街舉行的分享課程

汪德溥

【重點摘錄】

  • 錢要花在刀口上。
  • 工作壓力造成的恐慌症狀,透過運動來舒緩;運動除了紓壓,也證明我身體是好的,在運動中持續強化我的身體狀況。
  • 再忙也會有時間運動,方法就是將運動生活化:買菜提重物(負重練肌力)、搭捷運不坐電扶梯走樓梯、坐公車多走一站或提早下車等。
  • 40歲以上肌肉開始逐年流失,肌少症是中高齡最該注意的狀況,可以靠運動來維持肌力。
  • 退休者可以多參加社團培養興趣、認識新朋友,生活才會不單調,否則身體容易老化、失智容易找上門。

【分段摘要】

  • 01:30 在高科技業打拼一輩子,價值觀就是省
  • 05:20 壓力過大得了恐慌症,透過運動解壓
  • 08:50 57歲時決定退休
  • 10:35 陪伴中風母親是退休後最快樂的時光
  • 13:40 退休後最想做的是投入玩音響!
  • 22:10 運動是人生很重要的事情
  • 35:00 將運動融入生活中
  • 37:20 來和70歲老翁學習健身術吧!
  • 39:35 退休心得分享

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汪德溥

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