退休老總年逾70,單槓、滾輪、下腰雙掌著地都難不倒他!|高年級不打烊 EP82
文/高年級不打烊
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【本集來賓】
- 汪德溥
今天的來賓是汪德溥,Wonder。人生上半場他是科技界菁英,工作十分忙碌;退休後他也發展了許多興趣跟專業,除了是音響狂熱者,最為人津津樂道的是,古稀之年的他體能狀態極佳,古銅色肌膚和肌肉線條令人羨慕,一般人做起來十分費力的滾輪、單槓,是他天天必備的運動菜單,輕輕鬆鬆!
很多人退休談的是要怎麼創造更多財富,Wonder喜歡談的是省錢,這一身健美體格也不是花大錢讓健身房教練訓練出來的,他自有一套「省錢健身術」,來聽聽退休老總的分享。
本集提供兩個名額,可免費參加本集來賓汪德溥老師8月21日周日下午於迪化街舉行的分享課程
【重點摘錄】
- 錢要花在刀口上。
- 工作壓力造成的恐慌症狀,透過運動來舒緩;運動除了紓壓,也證明我身體是好的,在運動中持續強化我的身體狀況。
- 再忙也會有時間運動,方法就是將運動生活化:買菜提重物(負重練肌力)、搭捷運不坐電扶梯走樓梯、坐公車多走一站或提早下車等。
- 40歲以上肌肉開始逐年流失,肌少症是中高齡最該注意的狀況,可以靠運動來維持肌力。
- 退休者可以多參加社團培養興趣、認識新朋友,生活才會不單調,否則身體容易老化、失智容易找上門。
【分段摘要】
- 01:30 在高科技業打拼一輩子,價值觀就是省
- 05:20 壓力過大得了恐慌症,透過運動解壓
- 08:50 57歲時決定退休
- 10:35 陪伴中風母親是退休後最快樂的時光
- 13:40 退休後最想做的是投入玩音響!
- 22:10 運動是人生很重要的事情
- 35:00 將運動融入生活中
- 37:20 來和70歲老翁學習健身術吧!
- 39:35 退休心得分享
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