高年級

雙胞胎姐妹連職涯路徑也一模一樣！麥當勞旗山、高雄建國三餐廳經理嚴嘉惠、嚴嘉雯姐妹， 35 年前一起踏入麥當勞，從兼職打工服務生開始，又在同一天晉升為餐廳門市經理，即使經過這麼多年，兩位不但沒有工作倦怠，對於年少時所選的第一份工作熱情依舊不減。

臺灣邁入超高齡社會，企業面臨缺工與人才斷層挑戰。中高齡人才憑藉豐富經驗、高穩定度、責任感與良好溝通能力，正成為企業補足人力缺口的重要助力。臺北市政府勞動局推動「中高齡者暨高齡者友善企業認證」，鼓勵企業打造全齡友善職場。今年認證首度增設最高2.5萬元獎勵金，協助企業提升招募競爭力、強化永續經營韌性。

2026年6月攜手台灣專業營養領導品牌「益富」，推出「走出去、更有力」跨界活動。活動期間凡成功購課之學員，不限金額即可獲得益富旗艦店專屬優惠券（滿888元折150元），採週週發送，助攻熟齡族群透過持續學習與科學營養，打造兼具心靈與體力的精彩生活。

惠玉曾是政府體系主管，人生長期處於高壓與標準化節奏中。退休前後，她透過城市走讀、樂活課程與 AI 學習，重新找回生活感與人際連結。她認為，中高齡真正缺少的不是活動，而是讓人願意持續走出門、與世界保持互動的理由。對她而言，第二人生不是停止工作，而是重新學會生活。

本集節目，徐玉蘭老師以幽默風趣、深入淺出的方式，帶領我們重新認識流傳千年的東方智慧，透過另一種觀看人生的角度，學習守住財富、健康與內在安定，也為自己的第二人生找到更從容踏實的步伐。

當「退休」被多數人視為人生節奏的減速與終點，麗倩卻選擇把它重新定義為一次系統重啟。她曾是高度理性、以效率與數據驅動決策的資深管理職，如今卻把這套能力轉向自身人生設計，開啟一場以健康、學習與數位工具為核心的第二人生重建。

透過黃老師簡潔且充滿智慧的分享，讓我們一起重新思考如何在老去的日常中找回自己喜歡的樣子，優雅並正向地迎接每一天。

在AI時代，45歲以上求職者正面臨職場最大挑戰：如何用有限時間學會AI工具，並取得企業認可的證書？面試常卡在「你會用AI協作嗎？」這類關鍵問題。好消息來了！104高年級推出中高齡專屬AI課程，教你實戰技能，更提供正式課程時數證書！從零基礎到自信上場，現在就行動，開啟你的企業補助+職涯雙贏之路！

當許多人還在思考「退休後還剩下什麼」時，珊明早已開始重新設計自己的人生。從傳統貿易產業走向 AI 與數位學習，從三明治世代的照顧壓力，到探索「第二人生導航」的自我成長，她用行動證明：熟齡，不是人生的終點，而是重新活出自由與主權的開始。這篇故事，不只是關於一位資深行銷人的優雅轉身，更是一代高年級女性重新找回生活節奏、價值感與未來方向的真實縮影。

「學習攝影，就是改變我們看世界的角度。」聽完這集節目，也許下次出遊再舉起手機，你將透過鏡頭，重新發現另一半更帥、更美的一面！