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職場的壓力和挑戰時常影響員工的心理健康和生活平衡，如何實現職涯幸福成為了人資專家和心理諮商師的重要課題。j我們將通過一位資深工程師阿良的真實案例，探討了如何在面對工作壓力和多角色衝突時，實現心理健康和生活平衡。從心理諮商到生涯規劃，再到企業心理健康方案的設計，將深入探索如何協助員工找到職涯幸福，實現人才永續的目標！

「躺平」真的可以嗎？你能心安理得地「耍廢」嗎？看見他人的傑出表現、絕佳的外在條件，像是容貌外表、課業、工作、未來生涯規劃等各個面向，不免拿自己與他人比較而產生焦慮情緒，有時焦慮能夠轉為前進的動力，有時卻陷入無止盡的焦慮泥淖中。本集邀請哇哈心理師，分享破解焦慮SOP，教你如何高品質耍廢！

很會聊天就能當諮商心理師？出書、賣課、演講樣樣來，每個心理師都很賺嗎？本集邀請跨國諮商心理師盧美妏，為大家開箱諮商心理師的真實面，分享心理師漫漫養成路，談談專任心理師、行動心理師的差別，以及實際工作後的成就感。

你喜歡心理學嗎？你知道心理師的訓練，其實也跟醫學院一樣要七年！本集邀請心理與諮商學系大四學姐，聊聊探索方向與興趣的方法，分享此科系應具備的特質與準備建議，帶你一起探索這門「研究心智歷程與行為科學」的學科。

贏家不是我，好挫折怎麼辦？聽完這集你會學到，競爭無法避免、贏家只有一個，試著欣賞自己從不會到會的進步，也透過多管道追求內心的成就，減降失敗焦慮。面對挑戰，做好一件事情的專注力，將帶給你為了完成任務的穩定力與容錯力，一起來透過這堂心智鍛鍊課，培養不管是職場、家庭各方面都受用不盡的三大心智能力：穩定力、容錯力、專注力吧！

「常常睡不著、睡不好」、「有煩惱又說不出來」、「一轉身就忘記剛做了什麼事」，若你有這些徵狀，當心壓力已達紅色警戒！跟著諮商心理師，用12個問題檢測壓力指數。覺察壓力，適時舉手尋求幫助；對良師益友把煩惱說出來；或是每天寫日記、整理自己的一天。一起鍛練心智，破解高壓的不適感吧！

陳永儀，美國執業臨床心理醫師，UCLA、哥倫比亞大學、西點軍校、花旗銀行等學經歷！但人生勝利組也曾跌跤。慘遭哥倫比亞大學退學；在美國花旗銀行當儲備幹部(MA)時，因沒準備開會資料，被主管當眾咆哮；接觸上百成千的個案，她在潘朵拉的盒子裡看盡人性的貪婪、虛無、與痛苦。