退休老總年逾70，單槓、滾輪、下腰雙掌著地都難不倒他！｜高年級不打烊 EP82
文／高年級不打烊
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【本集來賓】
- 汪德溥
今天的來賓是汪德溥，Wonder。人生上半場他是科技界菁英，工作十分忙碌；退休後他也發展了許多興趣跟專業，除了是音響狂熱者，最為人津津樂道的是，古稀之年的他體能狀態極佳，古銅色肌膚和肌肉線條令人羨慕，一般人做起來十分費力的滾輪、單槓，是他天天必備的運動菜單，輕輕鬆鬆！
很多人退休談的是要怎麼創造更多財富，Wonder喜歡談的是省錢，這一身健美體格也不是花大錢讓健身房教練訓練出來的，他自有一套「省錢健身術」，來聽聽退休老總的分享。
本集提供兩個名額，可免費參加本集來賓汪德溥老師8月21日周日下午於迪化街舉行的分享課程
【重點摘錄】
- 錢要花在刀口上。
- 工作壓力造成的恐慌症狀，透過運動來舒緩；運動除了紓壓，也證明我身體是好的，在運動中持續強化我的身體狀況。
- 再忙也會有時間運動，方法就是將運動生活化：買菜提重物（負重練肌力）、搭捷運不坐電扶梯走樓梯、坐公車多走一站或提早下車等。
- 40歲以上肌肉開始逐年流失，肌少症是中高齡最該注意的狀況，可以靠運動來維持肌力。
- 退休者可以多參加社團培養興趣、認識新朋友，生活才會不單調，否則身體容易老化、失智容易找上門。
【分段摘要】
- 01:30 在高科技業打拼一輩子，價值觀就是省
- 05:20 壓力過大得了恐慌症，透過運動解壓
- 08:50 57歲時決定退休
- 10:35 陪伴中風母親是退休後最快樂的時光
- 13:40 退休後最想做的是投入玩音響！
- 22:10 運動是人生很重要的事情
- 35:00 將運動融入生活中
- 37:20 來和70歲老翁學習健身術吧！
- 39:35 退休心得分享
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