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中高齡求職者最常遇到的問題，不是沒有能力，而是履歷沒有被看見。為了解決這個現實痛點，104高年級推出【嚴選人才亮點服務】，只要依序完成幾個簡單步驟，就能協助你整理個人職涯優勢、強化履歷重點，並由 104 顧問協助寄送你的履歷給高年級合作的友善企業，實際提高被 HR 看見與邀約面試的機率。

本集邀請從理工男轉型為專業跑步教練的余文彥，用他理性的邏輯拆解跑步魅力。他認為，成年人的時間最寶貴，而跑步正是那個能一次滿足「運動、社交、耐力、趣味」的高效率選項。

45歲，他卸下上市公司高階主管光環；50多歲，他目送女兒離家求學，全職奶爸重任告一段落。十幾年來，莊思凌不斷在修習「放手」與「重生」這兩堂人生必修課。

在追求企業永續經營（SDGs）與多元共融（DEI）的浪潮下，如何將生硬的指標轉化為員工有感的福利，是每位HR與經營者面臨的課題。這不僅是一場活動，更是一次展現企業消除年齡歧視承諾、促進跨世代交流的機會。「104高年級」透過獨特的熟齡師資與在地連結，為企業提供了一個兼具「社會影響力」與「員工身心療癒」的完美解決方案。

在高齡化已成結構性事實的當下，企業真正的風險不再只是「退休潮來得多快」，而是「是否準備好接住退休之後的人生」。數據顯示，多數企業仍停留在延後退休與回聘的單點思維，對於退休準備與第二人生的系統性支持明顯不足。當中高齡員工的需求從「繼續工作」轉向「如何好好轉身」，企業的人才策略也必須從人力留用，進化為涵蓋健康、學習、關係與生活藍圖的全方位準備。這不只是福利問題，而是攸關經驗傳承、組織韌性與人才永續的長期競爭力。

近年來，走入郊山步道已成為許多人週末休閒、鍛鍊身體的首選活動。然而，在登山口常會聽到新手或長輩們提出這樣的疑問：「只是去附近的小山走走，步道看起來整修得不錯，穿平常的運動鞋或慢跑鞋不行嗎？」

本集節目，我們來聽聽施昇輝分享他的第 21 部作品《每個轉彎，都是人生：從文藝青年到財經網紅，樂活大叔的浮生散記》。