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從寄人籬下、童年創傷走過人生低谷，心理師蘇絢慧是如何重新開始愛自己？她在本文分享3個實踐步驟：從課題分離、成為自己的內在父母，到建立本質價值，教大家找回安全感與自我價值。

英國一項大型研究發現，閱讀不只能增加孩子的閱讀能力，成年以後也有更好的認知能力與心理健康；另外在語言學習、記憶表現也較佳，就連出現壓力與憂鬱相關症狀的情況也比較少，可說是各方面帶來益處的好習慣。

輝達執行長黃仁勳近期聊到了「亞洲父母論」，分享自己無論成就多高，都還是逃不過父母的糾正和碎念，引起群體共鳴。但除此之外，上班族那些沒說出口的痛還包含：當刻苦耐勞的亞洲父母退休後，彷彿集體罹患「上班族同理心喪失症」一樣，用變形的關心和控制碾壓子女瀕臨極限的上班生活，為什麼會這樣呢？

今天我們來談一談壯世代的親密關係，在本集《高年級不打烊 x 中年來作伙》裡主持人邀請了兩位專業的關係教練Kevin與Emily，分享他們多年來的見解與實踐經驗，探討如何在這樣的人生階段，重塑親密關係的深度與溫度。

這個你不知道放哪裡？那個你不知道怎麼處理？ㄟ，這裡可是你家耶！ 忙於工作的你，是否也曾被＂室友＂這樣的語氣及反應嚇到？ 除了自我實現的意義，工作，也是我們愛家、照顧家人的方式，但，我們卻也不自覺的會以工作很累、很忙為由，生活上、心情上都忽略了最親密的生活夥伴。

喜歡助人就可以當社工嗎？社工低薪、風險高？社工是助人工作者，需具備高度專業，走進社會陰暗角落，協助弱勢家庭，陪伴個案回到正軌。然而在幫助他人之餘，也要懂得照顧自己。本集邀請擁有15年社工經驗的家扶基金會高級專員林于庭，開箱社會工作者的真實面貌！

職涯變動對中年人來說尤為挑戰，雖然知道自己還有體力及專業，但面對中高齡不友善的職場環境，想再找到一個符合期待的工作並不容易；對未來的無法掌握，除了為當事人帶來迷惘不安，家人的生活節奏也連帶受到影響。 今天的主角是位先生【被】退休了的韓國太太，朴京玉，她整理先生被退休後的生活狀態及心情，寫下了「老公被退休了！」這本書，寫實情節讓有相同境遇者笑中帶淚、淚中帶笑。我們邀請發行此書的健行文化出版社副總編輯曾敏英來和聽眾分享一下書裡的故事，看看這對夫妻如何攜手走過低谷，不論先生或太太、自主退休或被退休都很適合聽聽！聽完節目別忘了參加本集贈書活動！

今天的來賓陳力孑Regis，他在廣告創意、人力資源、消費商品產業有豐富的資歷。這些年來他有一些特別的工作轉換，從台灣到中國，從高階管理者到親密陪同孩子成長的老爸、從自由工作者到創業當老闆，他快速地因應生活變動調整身分，職涯上半場像是杯濃縮特調，多元經歷讓年近50的他，對於中年人在職場的現狀有著比別人更多的體悟。 從青壯年的血氣方剛到中年的緩步沉穩，Regis習慣在閱讀中汲取新知及了解生命意義，他和主持人賽桑曾為同事，今天兩人一起來聊聊「50知天命…了嗎」這個主題，在新聞中看趨勢、說故事、抒發中年大叔心情。

今天的來賓是施昇輝，平日樂活的大叔在七八月面臨了人生最難的離別，在短短23天內接連失去摯愛的父親、母親，即使都知道高齡8.90歲且身體機能衰退的雙親隨時有這一天的到來，但事情發生時仍是讓人措手不及、痛苦心碎。在父母面前，不論到了幾歲我們都是孩子，對父母來說，沒有什麼比子女平安、順心更重要了，因著這一點，施昇輝知道必須好好過、持續樂活，唯有自己放下，父母才能心無罣礙遠行。在這集節目中，施昇輝在談述中堅強面對父母已逝的事實，也企盼能給予家有高齡長輩的聽眾些許參考及慰藉。

本集來賓是「Openbook閱讀誌」書籍評論網路媒體理事長莫昭平。她是出版界響叮噹的人物，曾在中國時報擔任專門介紹書籍的「開卷」版主編，每年舉辦「開卷好書獎」，積極且用心的帶動社會閱讀風氣。2013年，她自時報出版社總經理一職退休，從她的臉書上看到，她的退休生活十分愜意，與她的人生最佳夥伴”古哥”遊山玩水，騎車跑步，每張照片都是活力十足，笑容滿點，非常的開心。