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「你令我生氣」、「你做某件事時，我覺得很XXX…」生活中常見以受害者模式過活的人，工作時人們也常會陷入這樣的困境：在遇到問題時將權力交予他人，因為他們覺得自己別無選擇、無能改變事態……要如何改善這種情況？

是否遇過這種情況：曾經虧待你的人變成你的執念，怎麼趕也趕不走？你只能詛咒他們、擬定復仇計畫……權威心理治療師指出，這種心理狀態之所以叫做「迷宮」，是因為陷得愈深就愈難逃脫。而迷宮不只會損害你與他人的關係，也會損害你與生命的關係。

做為領導者最困難的一件事，就是必須做出使他人不高興的決定。想要學習正視這類痛苦，作者指出，運用「反轉渴望」工具有助於改變心態、改變行為。在你嘗試使用這個工具之前，可以先想像一個你正在避免的狀況：某種情感痛苦、不斷延後的電話、壓力過大的專案，又或者是個煩人工作。

第一次被辭退、拿到資遣費之後，該如何面對失業的煎熬？隨著戶頭裡的錢慢慢減少，難免會想：我被解雇是因為不夠好嗎？怎麼還沒找到新工作？本文作者分享第一次被解雇後的心路歷程，以及如何找到脫離失業的動力，她分享自己學到的5件事，面對意外辭退這件事，她說「失業也使我學會如何當一個更好的人」。

我們都知道「天天5蔬果」的好習慣，有助強化身體抵抗力，進而促進健康身體。那麼，你一定不可以不知道，只要天天練習5件事，增加心理抵抗力之稱的幸福感，就能有效提升心理健康！  

在現代生活中，職業與家庭角色衝突是普遍問題。資源保存理論（COR）提供了一種有益的視角，幫助我們理解這種衝突，並提供解決之道。我們可以評估自己現有的資源，合理分配角色期待，避免過度消耗資源。同時，積極爭取重要資源，提高在不同角色間的彈性，改善生活平衡。這些建議有助於減輕壓力，提高滿意度，促進身心健康。讓我們探索如何應用COR理論實現更和諧的生活，將職業和家庭視為整體，實現平衡人生。

你今天「Monday blue」嗎？「好不想上班」是許多人內心牢騷，但如果因此每天心情沉重、焦慮到不行，小心已經陷入「情緒耗竭」的心靈慢性病！著有《拒絕職場情緒耗竭》的知名管顧張敏敏，提供三個徵兆自我檢視，你只是累，還是已經心靈受損卻不自知？

你是否經常被煩躁的想法困擾？是否陷入了負面情緒的漩渦中？如果是，那麼你可能已經落入了「思維陷阱」的無盡循環。了解思維陷阱的本質，並透過一些練習方法來擺脫它，從而實現真正的快樂與自由。讓我們一起來檢視是否也陷入了思維陷阱的迴圈吧！

很會聊天就能當諮商心理師？出書、賣課、演講樣樣來，每個心理師都很賺嗎？本集邀請跨國諮商心理師盧美妏，為大家開箱諮商心理師的真實面，分享心理師漫漫養成路，談談專任心理師、行動心理師的差別，以及實際工作後的成就感。

若突然過度興奮、異常自信或情緒低落等，小心可能是躁鬱症。醫師提醒，躁鬱症患者因情緒失調，常與憂鬱症混淆，若未穩定治療，輕生比例是憂鬱症4倍，及早診斷就醫，輕生比率可降低8成，建議應及早就醫。