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這一集，先聽AI語音摘要，再聽歡慶五百集真人live talk，教您面對職場牢騷王。統一超商招募team經理林宸碩與職場教練Simon分享多元共處與軟中帶硬，先劃出正負能量的界限，一旦超限，可採取必要行動。「我能理解你的感受，但這好像是你個人看法，我現在有點忙，需要專心處理事情，也許我們下次再聊。」有時，嫌貨才知買貨人，會抱怨的人可能是最愛公司的人，試著從對方的抱怨裡，找到有利的資訊。

這一集，完全的虛實整合！先聽AI語音摘要，再聽歡慶五百集真人live talk，現場討論當工作五到十年，該轉職嗎？如果轉職，該在同一個領域或公司直線深耕專業，還是跨域增加多元的斜槓能力？林宸碩，統一超商招募team經理，他在統一集團工作超過20年、歷經儲備幹部、客服、網管、經營企劃、新商機、人資至少六類職務，「找開心，基礎打底，工作才能長久！」職場教練Simon提醒，工作上，適合不一定喜歡，如果「環境不能讓我更好，或是，我不能讓環境更好」，代表可以考慮轉職。

一次聽懂育嬰留停怎麼請？留停期間薪資怎麼算？年終獎金會受到影響嗎？留停期間支援公司，還有育嬰津貼嗎？留停期間快結束時，公司會主動通知我嗎？回不去嗎？

唱歌聊天型的直播主，一天直播4小時，一個月直播40小時，月入5、6萬，看似不錯，但社會觀感好嗎？觀眾會膩嗎？創IG帳號「職迷不霧」，一年圈粉6.6萬鐵粉的小編之一Nana分享，直播主不一定要長得漂亮、笑容甜美、或身材火辣，如果能提供觀眾情緒價值，站在市場風口上、懂得觀眾痛點，展現足夠的專業價值和被需求感，雖然不一定長久，但至少贏得好口碑。她以中國火紅直播主董宇輝為例，長得平凡的英文老師，但能講出好故事帶貨，就是一位「會帶貨」的英文老師。

待了8年，好不容易升官，不到3個月，就因組織合併、官位不夠而被降回原職。丟臉嗎？該轉職嗎？職場教練Simon認為，若不是因為績效不彰，對職涯不會有負面影響，「不看自己失去什麼，但看自己獲得什麼」，大器輔助新主管上任，為自己將來開大車預做準備。他也提醒，轉職應避免情緒化，若因內心小劇場的尷尬而衝動轉職，每家公司都有人際或組織議題，天下烏鴉一般黑，小心火山跳火海！

職場十大趨勢！高薪排行誰入榜？哪些職務因為美麗新勢力而興起？兼職工作為什麼占比增加？什麼是「時間游牧」？

「同期升上主管，怎麼還輪不到我？」原來卡在「老闆挺我，但老闆的老闆卻有意見？！」前台積電營運效率部門主管彭建文曾和同事競爭主管，同事升了，他卻多等一年。他才領悟，能進升遷人才庫的候選人，早已具備專業條件；真正決定誰晉升，專業已非優先考量，而是這5項：人際關係好、EQ高、有能力管理團隊、高潛能、個人品牌能見度高！有計劃的拼出「升遷策略地圖」，升不升遷？隨時做好準備。

如何在沒有轉職規劃的情況下，被企業指名挖角？平常就要和獵才顧問建立人脈關係嗎？如何讓「個人履歷=個人提案」？如何看職務薪水，也看背後的策略意涵？

當部門人數上百逾千，領導者如何讓巨人轉身？想像大型部門像流程複雜的大象，規模龐大但權威穩重，職場教練Simon建議「大型組織」管理5原則：提供明確的方向感、確保一致的節奏感、實踐企業使命感、觀察人事的息氣、校準公司的文化和價值觀。「當你帶領一百人，你要走在最前面；當你帶領一千人，你要走在中間；當你帶領一萬人，你要站在最後面，把舞台讓給大家。」

原本只帶3、4人的小部門，慢慢壯大為10人、百人、千人，主管領導力如何升級？想像小型部門像行動敏捷的狐狸，職場教練Simon建議「微型組織」管理3原則：分工不分責、聚焦員工核心能力技能互補、知己知彼。再想像中型部門像善於溝通的猴子，「中型組織」管理3原則：分工也分責，資源利潤共享，培養二把手、為下一步發展做準備。

聽AI小鹿和虛擬客座主持人聊，為什麼「依表現調薪」，很可能只是場面話？什麼情況可以調？調多少？自己表現絕頂，但公司絕差，還可調嗎？為什麼進公司之前，一次談到位？

一群沒社群小編經驗的視覺設計師，因為想了解用戶心裡想什麼，新創IG帳號「職迷不霧」，一年就有6.6萬鐵粉！小編之一Nana不停自問「我對用戶有什麼價值？」大方分享五個增加觸及的方法：1.開張一次PO 9篇影片，滿足視覺九宮格。2.每天更新影片，不用精緻耗工，CTA格式固定，但前3秒一定要吸睛。3.熟讀SEO，方便下標。4.刷網小紅書、抖音、相關帳號，反問ChatGPT，安度靈感枯竭。5.封面清楚介紹帳號，有助user追蹤。

你了解部屬的不足嗎？信任部屬的努力嗎？願意給資源讓部屬學習、投資他的未來嗎？連續三個問題，如果都是「YES」，才可能成為部屬願意追隨的主管。職場教練Simon分享「帶心術」，除了先帶自己的心、決心扛責，也應刻意花時間、發展部屬。不求回報不對價，但帶人帶心要刻意。

面試過程中，發現同一家公司的「其他職缺」很不錯！該問嗎？怎麼問？面試官會覺得「根本沒想清楚」或「三心二意不忠誠」嗎？還是會讓原本正在談的工作也飛了？

「主管好像生我的氣，猜有什麼誤會，好想說清楚！直接問主管或問同事全都說沒事，很矮油，怎麼辦？」職場教練Simon提醒，職場是部屬主管的權責關係，不是男女朋友的感情關係，確認三項公領域ok，其他不用多疑！1.對齊責任與績效，確保方向目標一致。2.溝通做事方法，避免雙方有認知差距。3.保持溝通順暢，適時回報進度，減少意外驚嚇，壞了主管布局。

滿腦子程式、不是0就是1，聯誼或用交友軟體，總是瞬間急凍掛冠冷場王。或者，每天上班早七晚十、假日還要on call，哪有時間談戀愛？！前台積電營運效率部門主管彭建文擔任企業講師，下課後，常有單身工程師問他，談戀愛也能套用PJ問題分析與解決方法嗎？「沒有行動，上天不會眷戀你！」這一集，放掉感性和隨緣，改用理性和謀略，啟動「戀愛專案」。既能幸福暈船，也能健康上岸。

求職面試自我介紹怎麼說？面試官想聽到什麼？最不想聽到什麼？什麼是「333原則」？為什麼自我介紹要緊扣「職位與我」？短短8分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

主管能隨意調動我的工作嗎？本來在台北上班，可以調我去高雄嗎？律師馬靜如分享工作調動的5大溝通原則，確保工作權！1.公司基於營運所需、沒有不當目的。2.原本的勞動條件不變。3.異動後，員工能勝任新職。4.若新的工作地點過遠，企業要給予支援，例如津貼或交通車。5.考量勞工的生活權益。若溝通卡關，也可找人資協調，千萬別拿勞基法硬碰硬！

是工作卡關？還是職業倦怠？！是心之所向？還是一時興起？！在竹科當高薪高程師，厭煩了高壓爆肝的生活，喜歡幫家人帶小孩，想起學生時代進康輔社的療癒感，想轉行當保母，親友照三餐勸阻！這一集，「科技工作講」經營者抹布Moboo坦白分享，上班就像演戲，下班就是下戲；經營「下班後」，play your role，找回人生的主導權！跨域轉行3評估；競爭優勢，經濟安全，情緒價值。

什麼是上市櫃加薪條款？月薪低於6.3萬元的上市櫃基層員工，為什麼2026年加薪有望？加薪幅度多少？短短8分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

總是一起吐苦水、甚至幹譙主管的麻吉，成為直屬部屬之後，會繼續情義相挺？還是從此反目成仇？職場教練Simon提醒，避免旁人覺得行事偏坦，公開場合，讚美先對外，反省先對內；有些話當眾講，有些話私下講。麻吉部屬變身助力神隊友。

15歲到29歲已經畢業的青年，如果連續三個月還沒找到第一份工作，有哪些資源？補經濟收入，也補專業知識？好不容易找到工作，但距離太遠，如何申請交通和搬遷補助？

學經歷不亮眼，想進入台積電、聯發科，難嗎？前台積電營運效率部門主管、現任品碩創新管顧執行長彭建文建議，前進產業龍頭的策略，可先從龍頭公司的供應鏈廠商切入；藉由上中下游的互相協作、與龍頭公司的人員開會往來，尋求機會、步步逼近。

羨慕嗎？聯發科2024年薪平均463.3萬！不只上游IC設計，整個泛半導體產業工程師令人「薪」動！這一集，聽前台積電營運效率部門主管、現任品碩創新管顧執行長彭建文分听產業高薪題材，導讀什麼是半導體工程師、半導體製程工程師、半導體設備工程師；追「薪」之前，別再傻傻分不清，也先搞清楚高薪的代價。

公司放我「無薪假」，可以嗎？合法嗎？薪水減多少？低於最低基本工資可以嗎？這段期間可以兼差嗎？短短4分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

老鳥同事「推王」，專案擦邊卻蹭熱搶功？！靈智廣告首席創意執行官Fish建議，不和老鳥直球對決，但也不默默委曲，適度把實情反應給主管「向上管理」。主管應該反過來，公開表揚菜鳥付出、安撫情緒，私下找老鳥喝咖啡、賦能傳承。「很多話雖然難聽，但必須當面講。工作已經很辛苦了，不要再把委曲帶回家！」

進公司不能吃早餐？太扯了？！尾牙帶電筆加班，太假了？！習慣自由奔放的工作者，慣常帶早餐開晨會；沒想到，一起開會的大老闆，怒火中燒下令「公司禁帶早餐」，相比愈來愈多公司寵愛員工、零食吃到飽，到底是公司管太多？還是必要的管理？靈智廣告首席創意執行官Fish提醒，職場吃喝看場合也看臉色，如果會議主題很肅殺，例如檢討業績為何沒達標，邊吃邊開會反而白目沒禮貌。

美國總統川普對全球課徵對等關稅，全球會陷入衰退嗎？台灣產業會緊縮嗎？公司會裁員嗎？工作會不保嗎？上班族如何保有職場韌性，面對逆境，仍能展現復原力。

是選擇障礙？還是怕做錯決定？還是不想承擔決策錯誤的責任？職場教練Simon分享「決策的藝術」，如果可以準備，先盤三大關鍵：有多少資源、何時啟動、決策風險；如果情勢不明確，改用排除法，減少試錯成本；很多情境無法事先準備，只能在錯誤中學習，減少錯誤次數，少輸為贏。

「待10年了，你現在才說我不適任？」、「不爽新主管，擺爛就是不勝任？」、「部屬做不好，主管卻不好意思直白說？」律師馬靜如分享，認定員工不適任之前，必須有客觀標準和績效評估；資遣不是唯一的方法，即便走上資遣，針對年資超過三個月以上的員工都要先經過PIP(Performance Improvement Plan)績效改善計劃；員工不適任可能是能力不到位、無法與時俱進，具體說明目前的議題，期待經過多久，達到什麼程度的改善；勞工請產假、職災期間，雇主都不能啟動資遣。

大學校園、職場辦公愈來愈多外國人？哪些國籍最多？是年輕外國人多？還是資深工作者多？會威脅本地勞工的工作權嗎？

On Call、待命、值班，以為很接近，原來差很大。為什麼On Call不算加班？為什麼待命算加班？值班又不一定算加班？短短4分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

和曖昧同事有共同話題和興趣，處心積慮安排兩人時光，手牽了，對方阿嬤也見了，正式告白NG之後，兩人卻冷若冰霜！難道只有離職一途才能解？！這一集，聽FOCASA馬戲團團長林智偉分享，友達以上戀人未滿，難免出現是交往、還是陪伴的不同認知；若公司前景佳、也喜歡眼前的工作，「忙碌」於事，「移情」於工作，時間是會人生最好的良藥。

是真話，還是話中有話？如何聽出其中玄妙？職場教練Simon分享，如果您是主管，旁敲側擊第二或第三意見，驗證真實性，避免以偏概全；如果您是部屬，當主管命令已違反多數人公眾利益，「還睡得著嗎？」用來檢驗自己不必受迫於權力；如果是不同真話的溝通，雖然忠言逆耳，但並非零和賽局，第一時間控制情緒，反而能看出自己的盲點。人在江湖，也能從心所欲！

醬缸文化待久了，還有道德勇氣說真話嗎？馬屁官僚習慣了，還有戳破國王新衣的正義感嗎？講甲喙角全泡，到底是廢話還關鍵有用的真話？從輝達執行長黃仁勳的「TOP-5 Things」關鍵回饋橋樑，向職場教練Simon學聽真話的五招起手式！1.自己帶頭做、先說真心話。2.不只聽，還採取行動。3.承認不足，輸小贏大。4.建立溝通文法。5.用系統制度，減降人為主觀。

真的嗎？試著別在每週一、週二主動應徵，因為這是最多求職者投遞履歷的尖峰；兩大熱門時段則是上午十點到傍晚五點，晚上九點到深夜十一點。逆向操作，冷門不冷門！短短4分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

才工作4年，你敢應徵全球最紅的Apple工程師嗎？習慣在工廠講台式英文，你敢用英文面試、畫白板解題嗎？「科技工作講」經營者抹布Moboo他敢！而且成功拿下科技職涯中的黃金勳章。他分享，很多人以為鄉野傳說的國際級大公司門檻太高，因此卻步不敢投履歷，想進高薪科技業，「選擇比努力更重要！」追蹤企業訊息，選擇先進製程獲利高、或者最需要自己專業的產業；菜鳥強調肯學肯做，老鳥強調專業上手。多嘗試，失敗無妨！

別人的公司都不會讓人失望！出差搭商務艙、入住豪華酒店三房兩廳住到變終身白金會員、五星級buffet吃到怕、每天餐費125美元，科技業薪酬好到讓圈外人難以想像！「科技工作講」經營者抹布Moboo分享：短影音當道！矽谷產品經理，五年資歷年薪700萬新台幣。矽盾發威！國內半導體大廠，年資3年，年薪250萬~350萬，網通部門再分紅300萬。雲端發燙！結構調薪30~50%。關鍵大廠重金搶人，簽約金、限制型股票、自行設計利潤參與單位(PPU)，遍地黃金

當大家都用AI或是ChatGPT寫履歷，會被發現「這不是我嗎？」一旦被發現，下場會如何？聽AI求職的行與不行。短短4分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

「你要夠慘，才能動人心魄！說成功，只會讓人更沮喪。」全端工程師Vivian工作超忙，如何斜槓自媒體工作者，成為IG逾四千粉絲的奈米網紅KOC？她提供五個祕訣：1.顧好本業，形象專業。2.內容療癒，同理讀者。3.閱讀分享，知識導向。4.專攻擅長，愛惜羽毛。5.不盲從，免耗時拍攝短影音。Vivian隨身帶著靈感小本本，「洞見觀點，才是王道！」

內向I人，上台簡報腦袋一片空，頻頻吃螺絲，怎麼辦？上台報告經驗豐富的UIUX設計師Kinny分享，正是因為沒自信，更要創造公開上台的機會。上台前，先講給同事聽、請同事回饋，練習時錄音、事後回放覆盤；上台時，吃螺絲說錯就算了！其實只有自己才會記這麼久！

聽「AI小鹿」說數字，明天上班用得到！當主計總處的數據顯示，全體受僱員工薪資已經打敗通膨了！你的薪水有多嗎？比這些人高嗎？尤其是才大學畢業兩年的新鮮人，月薪可能上看4 萬元。你呢？短短4分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。

「自己怎麼那麼不要臉！」FOCASA馬戲團創辦人林智偉，創團第一天就開始負債！為了從雜技轉型藝術，他帶團員朝聖法國亞維儂藝術節，沒錢，他就上網印借據，親友不敢借他，陌生人當錢丟到水裡，他總算籌到100萬。創團滿十年，FOCASA團員近四十人、最高曾負債千萬，連雲門舞集創辦人林懷民也曾「被週轉」。直到2018年FOCASA全部還清，林懷民「恭喜」之後馬上提醒：隨時保留三個月備用金，這也讓FOCASA安度疫情谷底，持續用馬戲溝通社會議題。「我們這群人就是瘋子，還在堅持！」

誰說雜技就該紅袍白襪，就該噴火跳火圈？林智偉成立FOCASA馬戲團，把馬戲當表演藝術，演遍北中南三大國家級場館，前進25國家的98座城市。成立之初，FOCASA不被看好！「真是亂搞！哪有雜技穿西裝、穿Jordan鞋上場！」去綜藝節目表演，芭蕾舞者有獨立梳化室，FOCASA只能在樓梯轉角吃便當！這一集，聽FOCASA勇敢反骨，職涯路上的難題與困頓，暫時緩解。

聽「AI小鹿」說數字，明天上班用得到！哪些產業的工作者，最想轉職？最想去哪裡？哪些是錢多機會多的職場下一站？用ChatGPT寫履歷不行嗎？短短4分鐘，咖啡杯裡的職涯微講堂。